Ქათმის და პასტა ლიმონის პესტოსთან ერთად

ქათმის და პასტა ლიმონის Pesto არის მარტივი და ელეგანტური მთავარი კერძი რეცეპტი სრულყოფილი გასართობი. ლიმონი დასძენს ცოტა freshness რომ მოაქვს ყველა არომატს. თქვენ უბრალოდ დაამატეთ ლიმონის წვენი და გახეხილი ლიმონის ზის შეძენა pesto, მაშინ აურიეთ, რომ კრემი, თითქმის მყისიერი სოუსით, რომ არის სრულყოფილი on წვნიანი ქათამი და სატენდერო მაკარონი . ბავშვის ბარდა და ახლად გახეხილი პარმეზანს ყველი დაამატეთ სრულყოფილი დასრულების შეხებას.

ყველა ეს უნდა დასრულდეს ეს კვება არის ახალი მწვანე სალათი ან ხილის სალათი tossed მარტივი გასახდელი. ზოგიერთი ნივრის სადღეგრძელო იქნება ლამაზი თანხლებით.

რა გჭირდებათ

• 1 (16 უნცია) პაკეტი ლინგინი ან სპაგეტი პასტა
• 2 tablespoons კარაქი
• 2 tablespoons ზეითუნის ზეთი
• 3 კბილი ნიორი, მოხარშული
• 5 ძვირფასი, უცხიმო ქათმის მკერდი, კუბურები
• 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
• 1/8 ჩაის კოვზი თეთრი წიწაკა
• 1 ჭიქა მძიმე კრემი
• 1 (9 უნცია) პაკეტი რეჰანი pesto
• 1/4 ჭიქა ლიმონის წვენი
• 1 ჩაის კოვზი გახეხილი ლიმონის ზის
• 2 ჭიქა გაყინული ბავშვის ბარდა
• 1/3 ჭიქა გახეხილი პარმეზანს ყველი

როგორ ჩადება იგი

1. მოიყვანე დიდი ბანკის დამარილებული წყალი boil.

2. დიდი saucepan, კომბინაცია კარაქი, ზეთი და ნიორი მეტი საშუალო მაღალი სითბო. როდესაც ნიორი იწყება sizzle, დაამატეთ ქათამი breasts; sprinkle მარილი და პილპილი.

3. გაცხეთ და გაამწვანე საშუალო სითბო სანამ ქათმის თითქმის დამზადდება, დაახლოებით 4-6 წუთი. აურიეთ ნაღები და გაახარეთ სიმინრი; შეამციროს სითბო დაბალი.

4. შეურიეთ მტკნარი წყალი; მზარეული სანამ ალტერნატივაა პაკეტის მიმართულებით.

5. როდესაც მაკარონი კეთდება, კარგად დაიბანეთ და დაამატეთ ყველა, მაგრამ 3 tablespoons of pesto, 3 tablespoons ლიმონის წვენი, ლიმონი zest, peas და პარმეზანს ყველით ქათმის ნარევი; გაათბეთ საშუალო სითბოს სანამ ქათმის ზედმიწევნით მოხარშული და ნარევი ცხელია.

6. პატარა თასში, დარჩენილი 3 tablespoons pesto დანარჩენი 1 სუფრის კოვზი ლიმონის წვენით. ჩაიძიროს ნარევი ქათმის ნარევიდან და ემსახურება დაუყოვნებლივ.

კვების წესები (თითო ემსახურება)
კალორია	1678
სულ მსუქანი	86 გ
გაჯერებული Fat	30 გ
არადამაკმაყოფილებელი Fat	32 გ
ქოლესტერინი	408 მგ
ნატრიუმი	472 მგ
ნახშირწყლები	94 გ
დიეტური ბოჭკოვანი	22 გ
პროტეინი	136 გ

(ჩვენი რეცეპტების შესახებ კვების ინფორმაცია გამოითვლება ინგრედიენტების მონაცემთა ბაზის გამოყენებით და უნდა იქნას შეფასებული შეფასების ინდივიდუალური შედეგები.