ეს ქონდარი strudel იყენებს წინასწარ დაფასოებული puff საკონდიტრო, რათა თქვენი დრო გაატარა სამზარეულო იმდენად ადვილია. ბევრი წინასწარ დაფასოებული puff pastries - ნაპოვნი თქვენი კარიერის საყინულე სექციაში - რეალურად vegan ნაგულისხმევია. შეამოწმეთ ლეიბლები ბრენდებზე, როგორიცაა პეპერიჯის მეურნეობები და მსგავსი სახელები და შემდეგ მიიღეთ სამზარეულო!
რა გჭირდებათ
- 5 ხახვი (Cippolini ან ნებისმიერი პატარა, ტკბილი ხახვი, thinly დაჭრილი)
- 1/2 ჭიქა ბულიონი (სოკო)
- 10 უნცია სოკო (ნებისმიერი ჯიში, დაჭრილი)
- 3 ჭიქა ისპანახი (ახალი, დაჭრილი)
- 1 პაკეტი / 359g ტოფუ (აბრეშუმის, დამატებითი ფირმა, გაჟღენთილი)
- 5 tablespoons vegan კრემი ყველი (როგორიცაა Tofutti ბრენდი)
- 1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი
- 2 teaspoons tahini
- მარილი და პილპილი
- 1 პაკეტი puff საკონდიტრო
როგორ ჩადება იგი
Preheat ღუმელი 375 გრადუსი ფარენგეიტი.
მსხვილ ფრიდონურ პანზე საშუალო მაღალი სითბოს, ხახვიანი სოკოში ხახვიანი ხახვი, სანამ ხახვი ოქროსფერი ყავისფერი და ტენდერია, დაახლოებით 10 წუთი. ხშირად აურიეთ, რომ ხახვი არ დაწვა. სანიშნეს სოკო და - შენახვა მეტი საშუალო მაღალი სითბო - საზ სანამ თითქმის ყველა სითხე არის წასული. მსუბუქად მარილი და პილპილი გემოვნებით. თანდათანობით დაამატეთ ის spinach და დაუშვებს საზ დაახლოებით 45 წამი, ან სანამ ფოთლები wilted და ბრწყინვალე მწვანე.
საფარი და გათვალისწინებულია.
საშუალო ზომის თასში, ჩანგალით ჩამწკრივებული, აბრეშუმის ტოფუზე, სანამ არ ჩანდა ხაჭოში. კრემის tofu ერთად vegan კრემი ყველი, ზეითუნის ზეთი, tahini, 1 ჩაის კოვზი მარილი და პილპილი. ისიც შპრიცი და სოკოს ნარევი შევიდა tofu ნარევი და ნაზავია კარგად სანამ კარგად ინკორპორირებული და თანაბრად ნაწილდება.
მსხვილი სუფთა და მსუბუქად დაფქული ზედაპირზე, ერთი ფურცლის ფურცლის ფურცლის გასახსნელად, ისე, რომ ეს ოდნავ უფრო დიდია, ვიდრე ზომები, რომლებიც შეფუთული იყო.
შპინგისა და სოკოს ნაზავის ნახევარი გამოყენებით, ნარევი გავრცელდა მხოლოდ ნახევარი ყავის საკონდიტრო მოედანზე, რის გამოც 2 კვადრატულ ფუტს თითოეულ მხარეს მიჰყავდა.
გააფართოვოს, დაწყებული სავსე მხარეს, დარწმუნდით, რომ შევინარჩუნოთ taut ხოლო ამით. Pinch კიდეები და ჩამოყაროს ქვემოთ ბეჭედი.
გაიმეორეთ ყოველი ნაბიჯი სხვა საკონდიტრო ნაწარმზე და შემდეგ მოათავსეთ როგორც სრული ლითონის საცხობი ფურცელი.
გამოყენება ძალიან მკვეთრი დანა და მოდის მხრიდან, გაიტანა ყველაზე pastries ერთად 5 slits თითოეული. Bake დროს 375 გრადუსი ფარენგეიტი 35 დან 40 წუთი, ან სანამ საკონდიტრო არის ოქროს ყავისფერი და crispy. ამოღება ღუმელი და საშუალებას იძლევა გაგრილებას დაახლოებით 10 წუთით ადრე slicing და ემსახურება.
დახვეწის სისუფთავის შენარჩუნებისას, საუკეთესოა საცხობიდან ცოტა ხნის შემდეგ.
პარტიის ვერსია! დავჭრათ ამოღებული puff საკონდიტროდ 3 x 3 inch მოედნებზე. პრესის ყოველი კვადრატული სტრიქონი მიფინების ბუშტების ბოთლებში და შემდეგ შეავსეთ ჭიქა 1/2 სოკოს შევსება. Bake 30 წუთი, ან სანამ puff საკონდიტრო არის ფუმფულა ფისუნიაა და topping არის ოქროს. მიირთვით თბილი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 1182 |
| სულ მსუქანი | 79 გ |
| გაჯერებული Fat | 17 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 20 გ |
| ქოლესტერინი | 37 მგ |
| ნატრიუმი | 1,047 მგ |
| ნახშირწყლები | 84 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 11 გ |
| პროტეინი | 45 გ |