მთავარი მოხარშული barbecued ქათამი ფეხები სუპერ ადვილია, როდესაც თქვენ გამოიყენოთ თქვენი ნელი გაზქურის. ეს რეცეპტი არის სრულყოფილი გადაწყვეტა დატვირთული ოჯახებისთვის, და თუ დილით მოამზადე, მზად იქნება მხოლოდ სადილისთვის. მხოლოდ ორი ინგრედიენტით - ბიუჯეტის მეგობრული ქათმის ფეხები და მწვადი სოუსით - არ შეიძლება სცემეს!
ეს რეცეპტი უფრო მარტივია. უბრალოდ გაყინული ქათმის ფეხები და მწვადი სოუსით ნელა გაზქურის და სითბოს ჩართეთ. ის არის! ადვილად შეიძლება მორგებული იყოს თქვენი გემოვნების მორგებაც. თხილის ქათმის ფეხებს იყენებთ, გაითვალისწინეთ, რომ მათ მცირე ზომის მცენარეულ ზეთში ამცირებთ მათ ნელა გაზქურისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ არ არის საჭირო, ყავისფერი დასძენს არომატი კვება. ან ამოიღეთ კანი, თუ გსურთ შეამციროთ ცხიმის შემცველობა და კალორია. რეცეპტი არის ფანტასტიკური ფონდი თამაში, და თქვენი ოჯახი მიყვარს.
თუ გსურთ სახის სოუსით, "ექიმი" მწვადი სოუსით დამატებითი ინგრედიენტებით. ტკბილი- tart არომატისთვის დაამატეთ რამდენიმე მწნილი კოვზი და დაახლოებით 1/4 ჭიქა თაფლი, ნეკერჩხალი სიროფი ან ყავისფერი შაქარი. Worcestershire სოუსი არის დიდი არომატის Enhancer ამისთვის მწვადი სოუსი ასევე, ან დაამატოთ მცირე რაოდენობის თხევადი მოწევა. თუ გსურთ თქვენი საკვები ცხარე, დავამატოთ კოვზი ან მეტი კაიენი წიწაკა ან დაჭრილი წითელი წიწაკა. ან დაამატეთ რამდენიმე ტაბასკოს სოუსით, შამბლით ან სხვა სახის ცხელი სოუსით. თუ გსურთ ხახვი, ნაჭერი საშუალო ხახვი და scatter იგი ბოლოში crock ბანკში სანამ დაამატოთ ქათამი.
მიირთვით ეს yummy ქათმის ფეხები ერთად mashed კარტოფილი ან კარტოფილის სალათი და coleslaw ამისთვის დაბალანსებული კვება.
რა გჭირდებათ
- 6 მთელი ქათმის ფეხები (ან ქათმის ფეხი კვარტლები, გაყინული ან გაყინული)
- 1 (16 უნცია) ბოთლი მწვადი სოუსით
როგორ ჩადება იგი
- მოაწყეთ ქათმის ფეხები ნელა გაზქურის დროს.
- ჩაასხით მწვადი სოუსით ქათმის ფეხებზე.
- საფარის და საზ გაყინული ქათმის ფეხები მაღალ 4 დან 7 საათი, ან სანამ კარგად მოხარშული. გარდა ამისა, თუ თქვენ იყენებთ გაყინული ქათმის ფეხები, საზამყაროს მათ 5-დან 8 საათამდე.
რჩევები
- ხელსაყრელი გემოსთვის გამოიყენეთ სოუსი ამ ნელი გაზქურის ქათმის ფრთის რეცეპტის შთაგონებით. შეურიეთ თქვენი სოუსით თასი და აურიეთ კარგად ყოველი ინგრედიენტის დამატება. შესწორება ინგრედიენტები ვარიანტს თქვენი გემოვნების. ზოგიერთი სანელებლები გააქტიურებას ოდნავ მეტი ხნის ნელი სამზარეულო, ასე რომ დარწმუნდით, რომ თქვენ არ გახდის მას ძალიან ცხელი ადამიანი სარგებლობენ. ეს ხელნაკეთი სამხრეთ სტილის მწვადი სოუსი კიდევ ერთი გემრიელი ვარიანტი, ან ცდილობენ ამ ლუდის მწვადი სოუსით .
- რა განსხვავებაა მთელი ქათმის ფეხისა და ქათმის ფეხის მეოთხედი? მთელი ქათმის ფეხი არის drumstick ერთად ბარძაყის კვლავ ერთვის. ქათმის ფეხის მეოთხედი მსგავსია, მაგრამ ის რამოდენიმე უკანაა, ამიტომ ცოტა უფრო დიდია. ერთი მთელი ქათმის ფეხი ან კვარტალი უნდა იყოს საკმარისი იმისათვის, რომ ზრდასრული და მეტი საკმარისია ბავშვისთვის. თუ გამოიყენებთ drumsticks ან thighs ნაცვლად მთელი ფეხები, ნება დაახლოებით 2 drumsticks ან 2 thighs თითო ზრდასრული, ან 1 პატარა ბავშვი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 1321 |
| სულ მსუქანი | 70 გ |
| გაჯერებული Fat | 20 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 28 გ |
| ქოლესტერინი | 418 მგ |
| ნატრიუმი | 1,173 მგ |
| ნახშირწყლები | 31 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 132 გ |