ეს მარტივი ორაგული წვნიანი მზადდება დაკონსერვებული ორაგული და ცოტა ხახვი.
რა გჭირდებათ
- 1 tablespoons კარაქი ან მარგარინი
- 1 სუფრის კოვზი ყველაფერის ფქვილი
- 3 ჭიქა რძე
- 1 ნაჭერი ხახვი
- 1 შეიძლება (16 უნცია) ორაგული
- მარილი და წიწაკა
- შემხვედრი: ოხრახუში (დაჭრილი)
როგორ ჩადება იგი
- მდნარი კარაქი საშუალო დაბალი სითბოს 2-quart saucepan; აურიეთ ფქვილი.
- ცალკე saucepan, scald რძე 1 ნაჭერი ხახვი; ამოიღეთ ხახვიდან რძე.
- თანდათანობით დაამატეთ რძე კარაქი-ფქვილის ნარევი, შეამცირონ მუდმივად დაბალ სითბოზე.
- გააგრძელეთ სამზარეულო და აღვიდგინოთ სანამ რძის ნარევი შაქარი გახდება.
- დახვედრა მეტი ორაგული, მოხსნის ძვლები, შემდეგ დაამატოთ ორაგული და თხევადი რომ შაქარი რძის ნარევი.
- სეზონი მარილი და პილპილი გემოვნებით და ემსახურებით დაჭრილი ოხრახით.
ამავე თემაზე რეცეპტები
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 462 |
| სულ მსუქანი | 22 გ |
| გაჯერებული Fat | 7 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 8 გ |
| ქოლესტერინი | 94 მგ |
| ნატრიუმი | 560 მგ |
| ნახშირწყლები | 28 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 35 გ |