ეს არომატული ასპარეგის წვნიანი არის მარტივი მომზადება და საზამზარეული ნელა გაზქურისთვის.
რა გჭირდებათ
- 2 ფუნტი ახალი asparagus (ხის დამთავრდა snapped ან შეწყვიტა)
- 5 ჭიქა ქათმის ბულიონი
- 6 მწვანე ხახვი (წვრილად დაჭრილი)
- 2 ჭიქა საცხობი კარტოფილი (cubed და peeled, 1/2-inch კუბურები)
- 1/4 ჩაის კოვზი სეზონი მარილი
- 1/4 ჩაის კოვზი ახლად ადგილზე წიწაკა
- Garnish: ახალი ოხრახუში (დაჭრილი)
როგორ ჩადება იგი
- ჩამოიბანეთ asparagus spears; დაჭრილი შევიდა 1 inch lengths. თუ სასურველია, შეინახეთ რამდენიმე მცირე ზომის asparagus რჩევები მიკროტალღოვანი ან steam for garnish თითოეული ემსახურება.
- 3 1/2 დან 5-კვარცხლბეკთან ერთად ასპარეზს ბალახს, მწვანე ხახვსა და კარტოფილს აერთიანებს. საფარის და მზარეული დაბალია 5 დან 7 საათამდე, სანამ კარტოფილი ტენდერშია.
- გაზრდის ტემპერატურის პარამეტრით HIGH. ბლენდერით ან კვების პროდუქტების დამუშავებით, ხბოს ბოსტნეულის მყინვარებით, ცოტაოდენი სამზარეულოს სითხეზე, სანამ არ გინდა.
- დაბრუნება თხევადი დარჩენილი ნელა გაზქურის. აურიეთ მარილი და წიწაკა, გემოვნებით და გემოვნების მორგება.
- საფარის და საზ 30 წუთის განმავლობაში. მიირთვით რამდენიმე მოხარშული asparagus რჩევები ან სუფთა ოხრახუში, თუ სასურველია.
წვრილად შემწვარი მოხარშული წითელი წიწაკის სირცხვილი გახდის სასიამოვნო შეგრძნებას ამ წვნიანისთვის. იღებს 4 servings.
სხვა რეცეპტები
კრემისებური ტკბილი კარტოფილის სუპი
Weasy ის კარტოფილის სუპი
კარტოფილის ლეკი სუპი
Crockpot კარტოფილის სუპი
ხორბლის ხახვი წვნიანი
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 129 |
| სულ მსუქანი | 1 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 1,056 მგ |
| ნახშირწყლები | 24 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 7 გ |
| პროტეინი | 10 გ |