ეს ნელი გაზქურის კრემისებური ტკბილი კარტოფილის სუპი რეცეპტი ადვილია, კომფორტული და გემრიელი.
რა გჭირდებათ
- 3 საშუალო ტკბილი კარტოფილი (peeled და დაჭრილი)
- 2 ჭიქა
- ქათმის ბულიონი (ან
- ბოსტნეულის ბულიონი )
- 1 ჩაის კოვზი მსუბუქი ყავისფერი შაქარი (ან თეთრი გრანულირებული შაქარი)
- 1/8 ჩაის კოვზი კვერცხი (ადგილზე)
- 1/8 ჩაის კოვზი ჯუჯა (ადგილზე)
- 1 1/2 ჭიქა მსუბუქი კრემი (ან
- მძიმე კრემი )
- მარილი გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
1. განათავსეთ ტკბილი კარტოფილი და ბულიონი ნელი გაზქურის ჩანართში.
2. გაახეთეთ და აცხეთ მაღალს 2-დან 3 საათამდე, ან კარტოფილი ტენდერის ჩათვლით.
3. პიურე შემადგენლობა ბლენდერში ან კვების პროდუქტში.
4. დააბინძურეთ კარტოფილი ნელა გაზქურის გასწვრივ, შაქრის, კვერცხის და ჯავით. დაამატე მარილი გემოვნებით და აურიეთ კრემში.
5. დაიბანეთ და გაამახვილეთ HIGH- ზე 1 საათის განმავლობაში.
6. ემსახურეთ არაჟანიანი ნამცხვარი ან ჯავზიანი სუფთა გლეხი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 362 |
| სულ მსუქანი | 32 გ |
| გაჯერებული Fat | 21 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 8 გ |
| ქოლესტერინი | 101 მგ |
| ნატრიუმი | 477 მგ |
| ნახშირწყლები | 15 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 5 გ |