ეს მოცვის ვაფლი არის ფუმფულა და გემრიელი, დამზადებულია ახალი ან გაყინული მოცვისა და მარტივი batter. სცემეს კვერცხის თეთრებმა, რომლებიც ჩამონტაჟებულ იქნებიან, სანამ თებერვალში მოხარშული.
ეს ვაფლები უგემრიელესია ნეკერჩხლის სიროფით ან ახალი ლურჯი სიროფით (რეცეპტი ქვემოთ).
თუ თქვენ იყენებთ სუფთა ბლუმბერგს, შეიტანეთ გარკვეული ნაცრისფერი.
რჩევები და ვარიაციები
- Blueberry Sauce - კომბინაცია 2 ჭიქა blueberries in saucepan; ბადაგი ან ჩახშობა. დაამატეთ 1/3 ჭიქა გრანულირებული შაქარი, 1 სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი და მარილის ნატეხი. მოდიხარ წიწაკაზე საშუალო სითბოს და 1 წუთის განმავლობაში მდუღარე გავაგრძელოთ. ამოღება სითბო და დაამატეთ 1/4 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი.
- ლურჯი ლიმონი ვაფლისები - 1 სუფრის კოვზი წვრილად გახეხილი ლიმონის ნაზავით.
- გაყინვა ფოთლები მცირე საყინულე ჩანთებით. Reheat in 325 F ღუმელი დაახლოებით 8 წუთი ან reheat ტოსტერი.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
რა გჭირდებათ
- 2 კვერცხი, გამოყოფილი
- 1 1/2 ჭიქა რძე
- 1/2 ჭიქა მდნარი კარაქი
- 2 ჭიქა sifted ყველა დანიშნულების ფქვილი
- 2 teaspoons საცხობი ფხვნილი
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
- 1 სუფრის კოვზი შაქარი
- 1 ჭიქა ახალი ან გაყინული ლურჯი, გაირეცხე
როგორ ჩადება იგი
- პატარა შერევით თასი, სცემეს კვერცხის თეთრკანიანი სანამ ძლიერი; გათვალისწინებულია.
- კიდევ ერთი თასი სცემეს კვერცხი yolks; დაამატეთ რძე და მდნარი კარაქი.
- მშრალი ინგრედიენტები ერთად; დაამატეთ კვერცხი yolk ნარევი და აურიეთ სანამ გლუვი. ჩამოყალიბებულია blueberries. ნაზად ჩამოვარდება ნაცემი კვერცხის თეთრებში.
- Bake ცხელ ვაფლის რკინის.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 291 |
| სულ მსუქანი | 21 გ |
| გაჯერებული Fat | 12 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 7 გ |
| ქოლესტერინი | 116 მგ |
| ნატრიუმი | 453 მგ |
| ნახშირწყლები | 20 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 6 გ |