ეს მწვანე პომიდორი casserole არის მარტივი გზა ისარგებლოს tangy, გემრიელი მწვანე პომიდორი.
ეს ადვილად გამომცხვარი კერძია პარმეზანის ყველით და ფირფიტების პურით. ემსახურება როგორც მხარეს კერძი ნებისმიერი კვება. ეს კერძი შესანიშნავია თევზის, შემწვარი ქათმის, ან სტეიკებით.
რა გჭირდებათ
- 7 დან 8 დიდი მწვანე პომიდორი
- 2/3 ჭიქა ახალი გახეხილი პარმეზანს ყველი
- 1 1/3 ჭიქა მშრალი პური crumbs
- 1 ჩაის კოვზი მარილი
- 1/4 ჩაის კოვზი ადგილზე შავი პილპილი
- 1 სუფრის კოვზი ახალი დაჭრილი ოხრახუში
- 3 tablespoons კარაქი, დაჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ღუმელი 350 °. კარაქი 2-quart საცხობი კერძი ან spray ერთად nonstick სამზარეულო spray.
- კვერცხის პილპილი და ნაჭერი შევიდა რაუნდი დაახლოებით 1 / 2- დან 3/4-inch სისქის.
- შეუთავსეთ პარმეზანს ყველი, პურის ნამსხვრევები, მარილი, წიწაკა და ოხრახუში.
- არანჟირება ნახევარი პომიდორი საცხობი კერძი. Sprinkle ნახევარი პარმეზანს ნარევი მეტი პომიდორი. ყველაზე დარჩენილი ტომატის ნაჭრები და sprinkle ერთად დარჩენილი პარმეზანს ნარევი.
- Dot თანაბრად ერთად კარაქი.
- Bake 45 დან 55 წუთი, სანამ პომიდორი ტენდერში, და casserole არის browned და bubbly.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
ტკბილი სიმინდისა და მწვანე ტომატის ფრიტერი
მწვანე პომიდორი პიცა
მწვანე პომიდორი სუპი ქვეყანა ჰემი
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 147 |
| სულ მსუქანი | 7 გ |
| გაჯერებული Fat | 4 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 17 მგ |
| ნატრიუმი | 265 მგ |
| ნახშირწყლები | 15 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 5 გ |