Slow Cooker Gingered ძროხის არის შესანიშნავად სურნელოვანი და მარტივი ძირითადი კერძი რეცეპტი. სუფთა კოჭის ფურცელი აუცილებელია ამ რეცეპტისთვის. არ ჩაანაცვლებს ადგილზე კოჭას. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ახალი კოჭის ფესვები ქვეყანაში ნებისმიერი სუპერმარკეტის შესახებ. ეს knobby და ჰგავს root.
მოამზადეთ კოჭის ფესვი, გამოიყენეთ კოვზი მწვავე კანიდან. შემდეგ გახეხეთ კოჭას ყველით ნაჭერი, ან დაჭრილი ნაჭერი და წვრილად დაჭრილი. ძნელია მადლობა ან ამით მოაყალიბოთ ამ ჯინჯერის კვების პროცესორი, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სუნის ნატეხი. Ginger root ინახება მაცივარში თუ კარგად გახვეული რამდენიმე კვირის განმავლობაში.
და იგრძნონ შეცვალოს სხვა ინგრედიენტები ბოსტნეულის ამ მარტივი ერთი pot კვება. გამოიყენეთ გაყინული მწვანე ლობიო პატარა ბავშვის ბარდა, ანparagus, ან ბროკოლი ნალექების, როგორც შემცვლელი ვადამდელი ბარდა ამ გემრიელი ძირითადი კერძი რეცეპტი. მიირთვით კერძი ცხელი ცხელი ბრინჯის ან პასტაზე, რათა მშვენიერი სოუსით გაატაროთ.
და ყოველთვის გვახსოვდეს, რომ თქვენი რეცეპტები ყოველთვის გასინჯოთ. თუ ფიქრობთ კერძი არის bland, დაამატეთ მეტი seasonings: უბრალოდ, რომ მარტივი. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ დაამატოთ მეტი სოიოს სოუსი, მეტი ნიორი, მეტი კოჭა. რეცეპტი არ შეიძლება გაკეთდეს იმისათვის, რომ დააკმაყოფილოს ყველა გემოვნება. ნელი გაზქურის მოქმედება მწიფდება არომატით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაახანგრძლივოთ ახლად გახეხილი კოჭლი, გაცილებით მეტი მარილი ან პილპილი ან სოიოს სოუსი ამ კერძით სანამ ემსახურება მას.
რა გჭირდებათ
- 1-1 / 2 გირვანქა ძროხის უსწრაფესი ძროხის სტეიკი , დამსხვრეული
- 4 სტაფილო, დაჭრილი შევიდა 1/2 "ცალი
- 1 ხახვი, დაჭრილი
- 3 კბილი წიწაკა ნიორი
- 1-1 / 2 ჭიქა ძროხის მარაგი
- 3 tablespoons დაბალი ნატრიუმის სოიოს სოუსით
- 2 tablespoons გახეხილი ახალი Ginger root
- 1/4 ჩაის კოვზი წიწაკა
- 3 tablespoons hoisin სოუსით
- 3 tablespoons წყალი
- 3 tablespoons cornstarch
- 1 ჭიქა ახალი ვადამდელი ბარდა
- 3 ჭიქა ცხელი მოხარშული ბრინჯი
როგორ ჩადება იგი
1. Cutthe ძროხის შევიდა 1 "კუბურები.
2. მოათავსეთ საქონლის ხორცი 4-დან 5-კვარცხლბეკთან ერთად სტაფილო, ხახვი და ნიორი.
3. შეურიეთ ძროხის მარაგი, სოიოს სოუსი, კოჭა ფქვილი, წიწაკა და ჰოისინი სოუსი პატარა თასში და აურიეთ კარგად. ჩაასხით მეტი ძროხის და ბოსტნეულის ნელა გაზქურის.
4. მოათავსეთ კარაქოტი და მზარეული მინიმუმ 10-დან 12 საათამდე ან სანამ ხორცი და ბოსტნეული ტენდერშია.
5. გამორთეთ თიხის ჭურჭელი მაღალ სითბოს გარემოში.
6. შეურიეთ მარცვლოვანი და წყალი პატარა თასში მავთულის ჩამოსხმის საშუალებით და შეუკეთეთ კვერცხს.
7. დაფარეთ და მზარეული მაღალ 15-20 წუთში, სანამ შაქარი არ იქნება. აურიეთ ბარდაში და კიდევ 10-15 წუთი დასარეცხეთ ცხელი. ემსახურეთ მეტი მოხარშული ბრინჯი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 659 |
| სულ მსუქანი | 9 გ |
| გაჯერებული Fat | 3 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 3 გ |
| ქოლესტერინი | 87 მგ |
| ნატრიუმი | 841 მგ |
| ნახშირწყლები | 100 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 7 გ |
| პროტეინი | 42 გ |