ანგელოზის თმის მაკარონი ან სპაგეტი კრემისებრი სოუსით არის ფერადი წითელი წიწაკა, წიწაკა და თოვლი ბარდა.
მიირთვით ეს კერძი ერთად tossed სალათი ძალიან სპეციალური კვება.
რა გჭირდებათ
- 1 1/2 tablespoons კარაქი
- 1 1/2 tablespoons ფქვილი
- 1 1/2 ჭიქა რძე
- 1/2 ჭიქა მძიმე კრემი
- 1 1/2 tablespoons მომზადდა ბაზილიკის pesto სოუსით
- 1 tablespoons დაჭრილი ოხრახუში
- 3 კბილი ნიორი (წვრილად დაჭრილი)
- 2 tablespoons გახეხილი პარმეზანს ყველი
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
- 1/4 ჩაის კოვზი წიწაკა
- 1/4 ჩაის კოვზი Worcestershire სოუსით
- Dash Tabasco სოუსით
- 12 უნცია კაპელინი (ანგელოზის თმა მაკარონი)
- 4 დან 6 უნცია თოვლის ბარდა (დამსხვრეული)
- 1 პატარა წითელი წიწაკა (დაჭრილი შევიდა ზოლები)
- 1 ფუნტი jumbo shrimp
როგორ ჩადება იგი
- შამპანზე საშუალო სითბოს, დნება კარაქი. აურიეთ ფქვილი და მზარეული, აღვივებს 2 წუთის განმავლობაში.
- რძე და ნაღები; მოუტანს ნაზი simmer და გაგრძელდება საზ, აღვივებს, სანამ შაქარი.
- დაამატეთ Pesto, ოხრახუში, ნივრის, პარმეზანის ყველი, მარილი, წიწაკა, Worcestershire და Tabasco სოუსი; აურიეთ სანამ კარგად გაჯერებული.
- შეამცირეთ სითბოს ყველაზე დაბალი შესაძლო გარემოში და შეინახოს თბილი, აღვივებს პერიოდულად.
- მზარეული მაკარონი მდუღარე წყალში შემდეგ პაკეტში.
- მიუხედავად იმისა, რომ მაკარონი არის cooking, საზ წიწაკა ზოლები, თოვლის ბარდა და shrimp სხვა saucepan ძალიან მცირე რაოდენობით მდუღარე წყალში ან აურიეთ- fry მცირე რაოდენობით მცენარეული ზეთი. საზ დაახლოებით 3 წუთი, ან სანამ ბოსტნეული მხოლოდ სატენდერო და shrimp არის მოხარშული მეშვეობით.
- გაჟღენთილი მაკარონი, ავურიოთ სოუსით და გაყოფა ოთხ ინდივიდებს შორის.
- გარნიტური თითოეული ემსახურება ზოგიერთი ცხელი მოხარშული shrimp, წიწაკა ზოლები და თოვლის ბარდა; სასწრაფოდ ემსახურება.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 828 |
| სულ მსუქანი | 25 გ |
| გაჯერებული Fat | 13 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 7 გ |
| ქოლესტერინი | 283 მგ |
| ნატრიუმი | 1,065 მგ |
| ნახშირწყლები | 103 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 8 გ |
| პროტეინი | 48 გ |