ეს გამომცხვარი tilapia არის სწრაფი და ადვილად მომზადება, და რბილი და გემრიელი ფილე bake დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში. არაჟანი სოუსი არბილებს რბილ ტილფიას ფილეებს. ეს საუკეთესო სუფთა კამა და ოხრახუში, მაგრამ შეგიძლიათ ჩაანაცვლოს ჩაის კოვზი ან ორი გამხმარი კამა, რომელიც pinch.
შემწვარი კარტოფილი ლამაზი კერძია ტილაპიასთან ერთად, ან ემსახურება თევზს ბრინჯის და მხარის ბოსტნეულის ან სალათი.
მიეცით 4-დან 6-მდე უნცია tilapia პოსტი ემსახურება.
რა გჭირდებათ
- 6 დან 8 ფილე tilapia (დაახლოებით 4 უნცია ყოველ)
- მარილი და პილპილი გემოვნებით
- 1/2 ჭიქა არაჟანი
- 1/3 ჭიქა მაიონეზი
- 2 tablespoons ხახვი (წითელი, წვრილად დაჭრილი)
- 1 კოვზი კამა (ახალი, წვრილად დაჭრილი)
- 2 teaspoons ოხრახუში (დაჭრილი)
- 1 სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი
- ახალი )
როგორ ჩადება იგი
სითბოს ღუმელი 350.
Grease 13x9-inch საცხობი კერძი ან საცხობი კერძი დიდი საკმარისი გამართავს tilapia ერთი ფენის.
მოათავსეთ თილაპიას ფილე საცხობი კერძი; sprinkle მარილი და პილპილი.
თასიში შეურიეთ არაჟანი, მაიონეზი, ხახვი, კამა, ოხრახუში და ლიმონის წვენი; გავრცელებული ნარევი თანაბრად თევზის ფილე.
Bake 12 დან 15 წუთის განმავლობაში, ან სანამ თევზის მოხარშული მეშვეობით და ფანტელები ადვილად ჩანგალი.
ექსპერტი რჩევები
თევზის სუნი მინიმუმამდე შეამციროთ ფიტალებში 15 წუთის განმავლობაში, ან რძის და ლიმონის წვენის ნარევში - 1 ლიტრი ლიმონის წვენით თითო ჭიქა რძე. ასევე შეიძლება დაეხმარონ თევზის პატარა ლიმნის წვენით ან ცაცხვის წვენით.
თუ თქვენ არ ემსახურებით თევზი დაუყოვნებლივ, შეინარჩუნეთ თბილი preheated 200 F ღუმელი.
მკითხველის კომენტარები
"ჩემი მეუღლე მითხრა ეს იყო, ხელები, საუკეთესო თევზის კერძი მე ოდესმე მსახურობდა (და მე ვმსახურობდი ათობით და ათობით და ათეულობით). მშრალი ხახვი, რომ კამა არომატი in კრემისებრი. Yep, yummy to tummy. " AB
"მე მივიღე ეს მიმართულებები შემდეგ" t "და აღმოჩნდა სრულყოფილი! ჩემი ქმარი და მე აუცილებლად ეს კიდევ ერთხელ!" JK
"მე ზოგადად სიძულვილი თევზი მაგრამ ეს იყო საოცარი, წითელი ხახვი, არაჟანი და ოხრახუში იყო დიდი add-ons რათა რეცეპტი პრეფექტთან." LD
"ეს რეცეპტი ჩემი ოჯახი მქონდა, მეუღლე, 2 ბავშვი (9 წელი და 6 წელი) უყვარდა, დიდი და ტიპაპი დიდი თევზის თევზია". იოჰანა
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ