ეს შეუძლებელია ბოსტნეულის ტორტი მსგავსი quiche. თუ თქვენ არ იცნობს "შეუძლებელია", ისინი მზადდება კვერცხთან და ბისკვიტის საცხობი ნაზავით, ბოსტნეულით და ზოგჯერ ხორცით. კომბინაცია გემოს ხდის გემრიელი ლანჩი ან ფილიალი ტორტი, და ბისკვიტის mix აგვარებს ბოლოში, რაც მას ცოტა ქერქი.
ეს ვერსია მოიცავს დაჭრილი ბროკოლი ან ყვავილოვანი კომბოსტო ან ორივე კომბინაცია. დაჭრილი ზარი წიწაკა და ხახვი კვერცხის დამატებით არომატს და ფერს ანიჭებს.
გულწრფელი ტორტი, დავამატოთ ბეკონი, მოხარშული ლორი ან ყვავილოვანი ხორცი შევსება.
რა გჭირდებათ
- 2 1/2 ჭიქა დაჭრილი ბროკოლი ან ყვავილოვანი კომბოსტო, ან ორივე კომბინაცია
- 1/2 ჭიქა დაჭრილი ხახვი
- 1/2 ჭიქა
- მწვანე წიწაკა ან წითელი წიწაკა
- 1 ჭიქა (4 უნცია) გახეხილი cheddar ყველი
- 1 1/2 ჭიქა რძე
- 3/4 ჭიქა შეიძინა ან
- ხელნაკეთი ბისკვიტის საცხობი mix
- 3 დიდი კვერცხი
- 1 ჩაის კოვზი მარილი
- 1/4 ჩაის კოვზი წიწაკა
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ღუმელი 400 F. მსუბუქად grease pie Plate.
- სანოსფურში, 1 კილოგრამიანი მარილი წყალი, რომელიც boil (დაახლოებით 1/4 ჩაის კოვზი მარილი 1 ჭიქა წყალი). ქათმის ბროკოლი და / ან ყვავილოვანი კომბოსტო სატენდერო წინადადებამდე; სანიაღვრე კარგად.
- შეუთავსეთ ბროკოლი, ხახვი, მწვანე წიწაკა და ყველი ყუთში.
- განათავსეთ რძე, ორცხობილა, კვერცხი, მარილი და პილპილი ბლენდერში; პროცესი მაღალი სიჩქარით დაახლოებით 15 წამი, ან სანამ გლუვი. ჩაასხით ნარევი შევიდა ფირფიტაზე.
- Bake 35 დან 40 წუთი ან სანამ ოქროს ყავისფერი და დანა გამოდის სუფთა.
- მოდით დავდგეთ 5 წუთით ადრე.
- სასურველია, როგორც სასურველი. Refrigerate ნებისმიერი დარჩენილი ბოსტნეულის ტორტი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 235 |
| სულ მსუქანი | 15 გ |
| გაჯერებული Fat | 8 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 4 გ |
| ქოლესტერინი | 149 მგ |
| ნატრიუმი | 338 მგ |
| ნახშირწყლები | 12 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 14 გ |