13 of 13
Top 12 ყვავილოვანი კომბოსტო რეცეპტები
მთელი ყვავილოვანი კომბოსტო. დიანა რატრაი ყვავილოვანი კომბოსტო, ისევე, როგორც მისი ახლო ნათესავები ბროკოლი, კალე და კომბოსტო, უზრუნველყოფს ბევრ საკვებ ნივთიერებას და ჯანმრთელობის ხელშეწყობას. და მხოლოდ 5 გრამი ნახშირწყლები 1 ჭიქა, ყვავილოვანი კომბოსტო ასევე შესანიშნავი არჩევანი დაბალი carb დიეტა.
საუკეთესო მეთოდები cooking ყვავილოვანი კომბოსტო მოიცავს შემწვარი, აურიეთ frying ან sautéeing, მსუბუქად steaming, ან microwaving. ყვავილოვანი კომბოსტო შეიძლება მოხარშული, მაგრამ ეს შეამცირებს ზოგიერთი საკვები სარგებელი და შეუძლია დატოვოს florets mushy.
საწყისი წვნიანი და casseroles to შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტო და მარტივი კომბინაციები, თქვენ დარწმუნებული უნდა ვიპოვოთ რეცეპტი ამ სანიშნეს.
დაიცავით ისარი, რომ ნახოთ რეცეპტები.
02 of 13
შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტო და კვინავას სალათი
ყვავილოვანი კომბოსტო და კვინავას სალათი. დიანა რატრაი შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტო და ბარდა ამ მარტივი quinoa სალათი. მარტივი ახალი ლიმონის წვენი გასახდელი სალათის სალათა და ნუშის აძლევს მას სასიამოვნო წვრილსა და ტექსტურას.
13 of 03
შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტო Cheddar Sauce- თან ერთად
შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტო Cheddar Cheese Sauce- თან ერთად. დიანა რატრაი ეს არის გემრიელი გზა ისარგებლოს ყვავილოვანი კომბოსტო, და ეს არის სუპერ მარტივი კერძი მომზადება.
ყვავილოვანი კომბოსტო დაახლოებით 25 წუთის განმავლობაში შეიყვება, ხოლო სწრაფად და ადვილად წვავს ყველით. ემსახურება როგორც მხარეს კერძი ყოველდღიური ოჯახის კვება, ან ემსახურება როგორც დღესასწაული სადილი მხარე.
რეცეპტი: შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტო Cheddar Sauce- თან ერთად
04 of 13
ბროკოლი და ყვავილოვანი კომბოსტო
ყვავილოვანი კომბოსტო და ბროკოლი Casserole. დიანა რატრაი ფუნდამენტური თეთრი სოუსი პარმეზანის ყველით ხდის ამ ბროკოლის და ყვავილოვანი კომბოსტოს არომატული კერძით.
ეს კერძი არის სრულყოფილი ნებისმიერი ყოველდღიური ოჯახის კვება, და ეს სპეციალური საკმარისი დღესასწაული მაგიდა ან potluck.
რეცეპტი: ბროკოლი და ყვავილოვანი კომბოსტო
13 of 13
ყვავილოვანი კომბოსტო და ძეხვი ყველით
ყვავილოვანი კომბოსტო და ძეხვი ყველით Cheddar ყველით. დიანა რატრაი ეს არის უგემრიელესი მთავარი კერძი კომბინაცია და ის ნიავია მომზადება. ძეხვეული და ხახვი მოკლედ ამოწურულია, შემდეგ კი ისინი ყვავილოვანი ყვავილოვანი კომბოსტოთი იყვნენ და სრულყოფილების შემწვარი. Sharp Cheddar ყველის თავდაპირველი კერძი სრულდება.
მიირთვით კერძი მსუბუქი სალილერო სალათი ან დაჭრილი პომიდორი კმაყოფილი ოჯახური კვება.
13 of 06
პიტნის ყვავილოვანი კომბოსტო
პიტნის ყვავილოვანი კომბოსტო. დიანა რატრაი მხოლოდ 5 carbs თითო ჭიქა, ამ mashed ყვავილოვანი ხდის დიდი ჩანაცვლება მაღალი carb mashed კარტოფილი .
სანიშნეს chives, ოხრახუში და არაჟანი, რომ ყვავილოვანი კომბოსტო ზედმეტი არომატით.
რეცეპტი: პიტნის ყვავილოვანი კომბოსტო
13 of 13
შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტოს სუპი
ფოტო: დიანა რატრაი ეს Curry-spiced შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტო სუპი არის ნაღების და გემრიელი. სასიამოვნო tang, დაამატოთ ცოტა ცაცხვი წვენი და დაბრუნება ერთად cilantro ან მწვანე ხახვი.
ეს ქმნის ზღაპრული სასიამოვნო სუპი სენდვიჩები, ან ემსახურება როგორც სუპი კურსი დიდი კვება ან დღესასწაული დღესასწაული.
რეცეპტი: შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტოს სუპი
13 of 08
ყვავილოვანი ყავა სოუსით
ყვავილოვანი ყავა სოუსით. დიანა რატრაი ნაღების საჭმლის მომრგვალებული ყველის სოუსი გარდაიქმნება ბალახის ყვავილოვანი კომბოსტოთ, რომელიც უპასუხისმგებლო გვერდითი კერძია.
კერძი სჭირდება ნაკლებ 15 წუთს მომზადებასა და მომზადებას, რაც მისთვის ძვირფასი დღეა.
რეცეპტი: ყვავილოვანი კომბოსტო ყველის სოუსით
13 of 09
შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტოს პარმეზანსთან ერთად
შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტოს პარმეზანსთან ერთად. დიანა რატრაი ეს შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტო არის გემრიელი და მარტივი გზა ისარგებლოს ახალი ყვავილოვანი კომბოსტო. ყვავილოვანი კომბოსტო ყვავილებით ივსება ნიორი და პარმეზანის ყველით, შემდეგ კი სრულყოფილების შემწვარი.
მიირთვით ამ ადვილად შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტო, როგორც მხარეს კერძი ყოველდღიური ოჯახის კვება ან გააკეთოს ის დღესასწაული ვახშამი ან potluck.
13 of 10
ყვავილოვანი კომბოსტო და კარტოფილის სუპი ჩეჩარდ ყველით
ყვავილოვანი კომბოსტო კარტოფილის სუპი. დიანა რატრაი ეს უგემრიელესი სუპი მდიდარია და კრეატიულია, ყვავილოვანი კომბოსტოდან, კარტოფილიდან და მკვეთრი ჭაჭერის ყველით. პატარა nutmeg და cayenne წიწაკა გამოიყენება სეზონის ამ hearty წვნიანი.
გარნიზირებული მწვანილი ან შემწვარი წითელი წიწაკის პიურე ან არომატიზატორი დამატებითი ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი .
რეცეპტი: ყვავილოვანი კომბოსტო და კარტოფილის სუპი ჩეჩარ ყველით
13 of 11
ყვავილოვანი კომბოსტო და ყველით
ყვავილოვანი კომბოსტო და ყველით. დიანა რატრაი ეს მარტივი და გემრიელი casserole არის შესანიშნავი გზა ისარგებლოს ყვავილოვანი კომბოსტო, და ეს ქმნის შესანიშნავი გარდა სადილის მაგიდა.
Steamed ყვავილოვანი კომბინირებული ერთად Dijon მდოგვის flavored cheddar ყველის სოუსით, მაშინ იგი გამომცხვარი ერთად buttery პურის crumb topping.
რეცეპტი: ყვავილოვანი კომბოსტო და ყველით
12 of 13
Curry შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტო
Curry შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტო. დიანა რატრაი Curry ფხვნილი და cilantro დაამატეთ არომატი ამ ადვილად შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტო რეცეპტი. გააკეთეთ ეს ყვავილოვანი კომბოსტო, როგორც მხარეს კერძი ან ჯანსაღი საჭმლისთვის. ეს სწრაფი და მარტივი და ყველას უყვარხართ!
რეცეპტი: Curry შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტო
13 13
ყვავილოვანი კომბოსტოს რეცეპტი
ყვავილოვანი კომბოსტო დიანა რატრაი მწვანე ხახვი, ყველი და წითელი წიწაკა ეს სადღესასწაულო და არომატული არჩევანია დღესასწაულის კვებაზე ან ოჯახის სადილად. ბალახის პურის crumbs ემატება crunchy topping ამ casserole.
რეცეპტი: ყვავილოვანი კომბოსტოს რეცეპტი