ეს უგემრიელესი, გაკოცე კასეროლო არის დიდი გზა ისარგებლოს ყვავილოვანი კომბოსტო, და ეს ქმნის საოცარი გარდა ნებისმიერი კვება, ყოველდღიური ვახშამი to დღესასწაული feasts.
პურის ნამსხვრევები აჭარბებს კუჭისა და ბუმბულის არომატს, მაგრამ შეგიძლიათ გამოაშკარავოთ ან დაამატოთ შემწვარი ნუშის ქვედა კარბოს კასეროლისთვის.
მერყევი ცოტათი ერთად ჭიქა steamed გახეხილი სტაფილო ერთად ყვავილოვანი კომბოსტო ან გამოიყენოთ ნაწილი ბროკოლი in casserole.
რა გჭირდებათ
- ყვავილოვანი კომბოსტოს 1 მსხვილი ხელმძღვანელი, დაახლოებით 1 1/2 დან 2 ფუნტი, დაჭრილი ფლორცებით
- სოუსი
- 4 tablespoons კარაქი
- 1/4 ჭიქა
- ყველაფერის ფქვილი
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
- 1/8 ჩაის კოვზი, შავი პილპილი
- 2 ჭიქა რძე
- 1 კოვზი Dijon მდოგვი
- 1 1/2 ჭიქა (6 უნცია) ჩეჩარ ყველი, რბილი ან მკვეთრი
- ზევით
- 1 ჭიქა
- რბილი ახალი პური crumbs
- 1 სუფრის კოვზი ახალი დაჭრილი ოხრახუში, სურვილისამებრ
- 1/2 ჩაის კოვზი ნიადაგის წიწაკა
- 2 tablespoons მდნარი კარაქი
როგორ ჩადება იგი
- მოხარშული ან ორთქლის ყვავილოვანი კომბოსტო მცირე რაოდენობით წყალში, სანამ 6-დან 8 წუთის განმავლობაში. სანიაღვრე კარგად და გათვალისწინებულია.
- სითბოს ღუმელი 350 ლ.
- Grease 2-quart საცხობი კერძი.
- დააყენა 4 tablespoons კარაქი in დიდი saucepan. მოათავსეთ saucepan მეტი საშუალო სითბო და მზარეული, აღვივებს, სანამ კარაქი აქვს მდნარი. დაამატეთ ფქვილი და აურიეთ სანამ არ გლუვი. მზარეული, მუდმივად აღვივებს 2 წუთის განმავლობაში. დაამატე მარილი და პილპილი. თანდათანობით დაამატეთ რძე ფქვილისა და კარაქის ნარევი, ხოლო აღვივებს. გაგრძელება სამზარეულო სოუსით, აღვივებს, სანამ შაქარი და bubbly. სანიშნეს მდოგვის და ყველის და გაგრძელდება სამზარეულო, აღვივებს, სანამ ყველი აქვს მდნარი.
- დაამატეთ გაჟღენთილი ყვავილოვანი კომბოსტო სოუსით და აურიეთ ნაზად. კოვზი ყავა და ყველით ნაზავი მომზადებული საცხობი კერძით.
- კომბინირებული რბილი პურის crumbs ერთად ოხრახუში, Paprika და 2 tablespoons მდნარი კარაქი; toss შერწყმა საფუძვლიანად. ყვავილოვანი კომბოსტოს ნარევი დაასხით.
- Bake 15 დან 20 წუთი, ან სანამ casserole არის bubbly და topping მსუბუქად browned.
ემსახურება 6.
რჩევები და ვარიაციები
- დაამატეთ ცისფერი წიწაკა ყველის სოუსით.
- იყიდება მდიდარი სოუსით, გამოიყენოთ ნაწილი მსუბუქი კრემი ან ნახევარი და ნახევარი.
- გამოიყენეთ პატარა ყვავილოვანი კომბოსტო და დაამატეთ 2-დან 3 ჭიქა მსუბუქად steamed ბროკოლის florets to ბროკოლი florets to ყვავილოვანი კომბოსტო და ყველის ნარევი.
- დაამატეთ წვრილად დაჭრილი ნიგოზი ან pecans პური crumb ნარევი.
- ჩაანაცვლოს პურის ნამცხვარი ზედმეტი 1/2 ჭიქა შემწვარი ნუშის შემცველობით. სადღეგრძელო ნუშის, გავრცელებული მათ მშრალი skillet და საზ მეტი საშუალო სითბოს, აღვივებს მუდმივად, სანამ ისინი მსუბუქად browned და არომატული.
- ნუშის ნუშის ტოპინგისათვის, 1/2 ჭიქა ნაჭრილი ნუშის ზეთი მიკროტალღოვან-უსაფრთხო კერძით 1 კვერცხის კოვზი. ნუშის და კარაქის მიკროტალღოვანი 100 წუთის განმავლობაში დაახლოებით 3 წუთის განმავლობაში, ხშირად აღვივებს.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
- შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტო Cheddar Sauce- თან ერთად
- ყვავილოვანი კომბოსტო და ძეხვი ყველით
- შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტო და კვინავას სალათი
- Curry შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტო
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 576 |
| სულ მსუქანი | 38 გ |
| გაჯერებული Fat | 21 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 11 გ |
| ქოლესტერინი | 99 მგ |
| ნატრიუმი | 1,070 მგ |
| ნახშირწყლები | 37 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 5 გ |
| პროტეინი | 23 გ |