გამოყენება შავი სოიოს ლობიო და TVP (ტექსტურირებული ბოსტნეულის ცილის) რათა ვეგეტარიანული ბურგერი. მაღაზია შავი სოიოს ლობიო in დაკონსერვებული საკვები მონაკვეთის თქვენი ადგილობრივი ჯანმრთელობის კვების მაღაზია.
სოიოს სურსათის საბჭოს რეცეპტი და ფოტო თავაზიანობა
რა გჭირდებათ
- 3/4 ჭიქა ბოსტნეულის ბულიონი ან 3/4 ჭიქა წყალი პლუს 1 ვეგეტარიანული ბულიონი კუბი, გაანადგურა
- 1 ჭიქა
- TVP
- 1/4 ჭიქა მოხარშული ან დაკონსერვებული შავი soybeans, გაყოფილი
- 1/4 ჭიქა დაჭრილი ხახვი
- 3 tablespoons ფქვილი
- 1 1/2 tablespoons სიმინდის კვება
- 1 პაკეტი (1 1/4 უნცია) ტაკო სუნის ნაზავი
- 2 კვერცხი
- 2 დან 3 tablespoons სოიოს ზეთი
როგორ ჩადება იგი
- საშუალო saucepan მოტანა ბოსტნეულის ბულიონი ან წყალი და bouillon კუბური to boiling. დაამატეთ TVP და დავდგეთ 3 წუთი.
- საშუალო თასი, mash ნახევარი ლობიო ერთად ჩანგალი.
- დარჩენილი დარჩენილი ლობიო, ხახვი, ფქვილი, მარცვლეული და სუნელი. დაამატეთ კვერცხი და კარგად აურიეთ.
- ფორმა შევიდა 4 patties.
- დიდი skillet, გათბობის ზეთი მეტი საშუალო მაღალი სითბო. სანიშნეს patties და საზ სანამ firmed და browned ერთ მხარეს, დაახლოებით 3 დან 4 წუთი. ჩართეთ და ყავისფერი მეორე მხარე.
- ემსახურება თქვენს შავი სოიოს ლობიო ბურგერები on buns თქვენი საყვარელი veggie ბურგერი ტოპინგები.