ეს სწრაფი კიტრის პიკლის რეცეპტი მზად არის 20 წუთში. ეს არ არის მხოლოდ გემრიელი მკურნალობა, არამედ ჯანსაღი. უფრო მეტიც, ტკბილი და მარილიანი არომატი გახლავთ შესანიშნავი კერძი.
კიტრი ამდენი ჯანმრთელობის სარგებელი. ისინი ამბობენ, რომ კანი კარგ მდგომარეობაში შენარჩუნდეს და მათი წყლის შემცველობის წყალობით მათ შეუძლიათ დატკბნენ ჰიდრატაციაში. კიტრი შეიძლება დაეხმარება დაკარგავს წონა, მოჭრა თქვენი კიბოს რისკის და გააუმჯობესოს თქვენი ხედვა. ნუტრიენტებით, როგორიცაა მაგნიუმი, კალიუმი და სილიკონი, კიბოს შეუძლია აგრეთვე გამოირიცხოს ტოქსინები თქვენი სისტემისგან.
ეს კერძი არა მხოლოდ ჯანსაღი, არამედ ძალიან მარტივი და მოსახერხებელია. ასე რომ, თუ თქვენ ხართ დაკავებული მშობელი წლის პერსპექტივაში ან harried სამუშაო პროფესიული გარეშე ბევრი დრო მომზადება კერძები, ეს რეცეპტი ნამდვილად ერთი თქვენ უნდა ვეცადოთ out. ყოველივე ამის შემდეგ, მას აქვს მხოლოდ ოთხი ინგრედიენტი, და თქვენ შეგიძლიათ ეს მართლაც snappy, crunchy კიტრი სალათი რომ მიდის ასე კარგად კორეული კერძები და სენდვიჩები. პიკელებული კიტრი უკიდურესად პოპულარულია კორეის სამზარეულოში, ასე რომ, თუ თქვენ ხართ ფანი საკვები, ეს კერძი იქნება თქვენთვის გარანტირებული მკურნალობა.
რა გჭირდებათ
- 4 პატარა კორეული ან კირბი კიტრი *
- 3 სტადიის. შაქარი
- 1 სტადიის მარილი
- 1/4 ჭიქა ძმარი
როგორ ჩადება იგი
- იმისათვის, რომ კერძი, თქვენ უნდა დაიწყოს ჭრის კიტრი შევიდა ან ერთიანი ზოლები ან მრგვალი ნაჭერი. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მანოლინი თხელი ზოლები, თუ გსურთ.
- შემდეგი, თქვენ უნდა sprinkle კიტრი შაქარი და მარილი და toss ნაზად დააკავშიროთ. თუ არ გინდა შაქრის გამოყენება, რადგან შაქრიანი დიაბეტი ან სხვა მდგომარეობაა, რომელიც მოითხოვს სისხლის გლუკოზის მონიტორინგს, შეგიძლიათ შეცვალოთ შაქრის ოდენობა ამ რეცეპტში.
- მას შემდეგ, რაც კიტრი იყო sprinkled, დაამატეთ ძმარი. თქვენ უნდა გაღვივება, რათა დარწმუნდეთ, რომ ყველა კიტრი დაფარულია.
- მას შემდეგ, რაც თქვენ დაასრულა ეს ნაბიჯი, ნება კიბოს იჯდეს დაახლოებით 20 წუთით ადრე ემსახურება მათ თქვენი სტუმრები. თუ თქვენ მორგებული ნებისმიერი ინგრედიენტები, შეგიძლიათ დააგემოვნოთ გამოცდა ერთი კიტრი თავს, რათა დავრწმუნდეთ, არომატი არის ზუსტად ის, რაც მოგწონს. თუ თქვენს სამზარეულოს კერძი ხარ, ოჯახს ან შვილს შეეცადეთ ერთ-ერთი კიტრი და მოგეცათ, რას ფიქრობენ სუნამოზე.
* თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ერთი ხანგრძლივი ინგლისური კიტრი, თუ არ გაქვთ წვდომა პატარა პიკანტური კიტრი , მაგრამ პირველი, დაჭრილი კიტრი ნახევარში, scrape out ყველაზე მეტად თესლი და შემდეგ გადინების კიტრი ქაღალდის პირსახოცები. ეს დაიცავს თქვენ არეულობას. თქვენ სავარაუდოდ იპოვით კორეის კიტრი სპეციალობით ბაზარზე, და თქვენ კი შეძლებთ შეკვეთა მათ ონლაინში.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 51 |
| სულ მსუქანი | 0 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 1,746 მგ |
| ნახშირწყლები | 12 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 0 გ |
| პროტეინი | 0 გ |