მწვანე ხახვი და წითელი წიწაკა ამ სადღესასწაულო კურორტის ან ოჯახის სადილისთვის სადღესასწაულო არჩევანს ხდის.
გამოიყენეთ სასურსათო გადამამუშავებელი, რათა პურით დამუშავებულიყო პურით. შეინახეთ ჩანთა საყინულეში, როცა მათ სჭირდებათ. გამოიყენეთ პური crumbs for meatloaf, meatballs და casserole ტოპინგები.
რა გჭირდებათ
- 1 საშუალო ჩაის ყვავილოვანი კომბოსტო, გამოყოფილი მცირე ნალექებით
- 6 tablespoons კარაქი, გაყოფილი
- 1/2 წითელი წიწაკა, წვრილად დაჭრილი
- 4 მწვანე ხახვი, თხელი დაჭრილი
- 1 სუფრის კოვზი დაჭრილი ოხრახუში
- 3 tablespoons ყველა დანიშნულების ფქვილი
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი ან გემოვნებით
- 1/8 ჩაის კოვზი, შავი პილპილი
- 1 1/2 ჭიქა რძე
- 1 1/2 ჭიქა გახეხილი მკვეთრი Cheddar ყველი, გაყოფილი
- 1 ჭიქა რბილი პური crumbs
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ღუმელი 350 °. კარაქი 2-quart საცხობი კერძი.
- ორთქლის ყვავილოვანი კომბინაცია მხოლოდ ტენდერში, დაახლოებით 7 წუთის განმავლობაში. გათვალისწინებულია.
- საშუალო წვნიანი, დელტის 4 tablespoons საშუალო დაბალი სითბოს მეტი. სანიშნეს წითელი წიწაკა და მზარეული, აღვივებს, სანამ მხოლოდ სატენდერო, დაახლოებით 2 წუთი. სანიშნეს მწვანე ხახვი და დაჭრილი ოხრახუში და გაგრძელდება cooking დაახლოებით 2 წუთი აღარ. დაამატეთ ფქვილი და აურიეთ შეურიეთ. შეურიეთ სამზარეულო, აღრევა, 2 წუთის განმავლობაში. თანდათან დაამატეთ რძე და მზარეული, აღვივებს სანამ შაქარი არ არის. დაამატეთ 1 ჭიქა ყველი და მარილი და პილპილი, გემოვნებით. მზარეული, აღვივებს, სანამ ყველი არის მდნარი.
- შეუთავსეთ ყვავილოვანი კომბოსტო და კოვზი მომზადებული საცხობი კერძით. ყველაზე დარჩენილი ყველით.
- გაამწვანე დარჩენილი 2 tablespoons of კარაქი და toss პურის crumbs სანამ crumbs საფუძვლიანად დაფარული. Sprinkle თანაბრად მეტი casserole.
- Bake დაახლოებით 25 დან 30 წუთი, სანამ topping ლამაზად browned.
ემსახურება 4 დან 6.
ექსპერტი რჩევები
დახვეწილი ნივრის არომატისთვის, საცხობი კვერცხის დაწვა, განახლებული clove ან ნიორი.
სანიშნეს რამდენიმე tablespoons საქართველოს პარმეზანს ყველის ან ზედმეტი გახეხილი cheddar ყველი to topping crumbs.
გაძლიერებული ყვავილოვანი კომბოსტო რეცეპტები:
ყვავილოვანი კომბოსტო ყველით პარმეზანის ყველით
ბროკოლი და ყვავილოვანი კომბოსტო
ყვავილოვანი კომბოსტო და ყველით
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 565 |
| სულ მსუქანი | 37 გ |
| გაჯერებული Fat | 21 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 11 გ |
| ქოლესტერინი | 97 მგ |
| ნატრიუმი | 1,031 მგ |
| ნახშირწყლები | 36 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 5 გ |
| პროტეინი | 23 გ |