ერთხელ იწყება რულონები გარშემო, ჩვენ ვიწყებთ ვხედავ გოგრა არომატი თითქმის ყველაფერი, განსაკუთრებით საუზმე საკვების - საწყისი გოგრა- spiced latte to გოგრა donuts, რომ spiced გოგრა muffins. მაგრამ როგორ შემოდის შემოდგომაზე შემოდგომის ზაფხულის გემოვნების შემოტანა ჩვენს დილის რუტინულ მდგომარეობაში ყველა ცხიმის გარეშე? აქ არის hearty მაგრამ ჯანსაღი შვრიის ერთად შემოდგომაზე არომატი, რომელიც ნამდვილად ჩხირები თქვენი ნეკნები. და თუ ერთადერთი გზა თქვენი შვილები ჭამს შვრია არის, როდესაც იგი დატვირთული შაქარი, ეს შეიძლება ასევე დიდი გზა მიიღონ მათ ჭამა შვრიის რომ კარგია მათთვის, ხოლო დამაკმაყოფილებელი და გემრიელი. და სეზონური გოგრა ირონია, ისინი ფიქრობენ, როგორც მკურნალობა.
ჩვენ ყველამ ვიცით გარშემო მადლიერების დროს, თუ როგორ ვიყენებთ ნახევრად ინგრედიენტებს, რომლებსაც ვყიდულობთ ტრადიციული კერძებით, როგორიცაა გოგრის ტორტი. ეს რეცეპტი იდეალურია ისეთ კომპონენტებზე, როგორიცაა შეფუთული გოგრის და გოგრის ტორტი spice.
რა გჭირდებათ
- 2 ჭიქა სწრაფი ან მოძველებული შვრია
- 3 ჭიქა ცხიმიანი რძე
- 1/2 ჭიქა გოგრის პიურე (დაკონსერვებული გოგრა)
- 1/4 tsp გოგრის ტორტი spice
- 1/8 tsp დარიჩინი
- 1 სტადიის ქიშმიშით
- ყავისფერი შაქარი გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
მიკროტალღური
- ადგილი შვრიის დიდი მიკროტალღური-უსაფრთხო თასი და აურიეთ რძე.
- მიკროტალღოვანი მაღალია 2 დან 3 წუთი.
- ამოღება მიკროტალღოვანი და აურიეთ გოგრის პიურე, გოგრის ღვეზელი მარილი და დარიჩინი.
- სითბო 40 დან 60 წამი, ან სანამ გათბობის მეშვეობით.
- აურიეთ ქიშმიშით. ტკბილი ყავისფერი შაქარი საჭიროების შემთხვევაში და ისიამოვნეთ.
გაზქურის ზედა ნაწილი
- მოიყვანეთ რძე მაღალმწვანე სითხეში, საშუალო წიწაკაში, ყურადღებით ადევნებთ თვალს და არ დააყოვნებს.
- შვრია შვრია, ქვედა სითბოს საშუალო და საზ დაახლოებით 5 წუთი.
- სანიშნეს გოგრა პიურე და სანელებლები და აურიეთ სანამ თბება მეშვეობით.
- გემოვნებით თუ ყავისფერი შაქარი აუცილებელია. აურიეთ ქიშმიში სანამ ემსახურება.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 109 |
| სულ მსუქანი | 1 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 69 მგ |
| ნახშირწყლები | 20 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 4 გ |