ჰამანერო ჩილეები ამ სუპერ ცხელი სოლსას მისცემს მის დიდ არომატს. თუმცა, შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ უფრო მსუბუქია ჩილე თუ გნებავთ.
რა გჭირდებათ
- 6 დიდი პომიდორი (თესლი ამოღებულია)
- 1/2 ხახვი (peeled და მოჭრილი შევიდა დიდი მოცულობით)
- 1/2 ჰამანრო ჩილე (ახალი, თესლი)
- 1 ჭიქა ხახვი (ფოთლები)
- 2 კბილი ნიორი (peeled)
- 1 ჭიქა ტკბილი წიწაკა (პატარა, ან შემცვლელი წითელი ზარი წიწაკა, თესლი და დაჭრილი)
- 2 tablespoons ზეთი
- 1 ცაცხვი (წვენი)
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
- პირობითი: ცაცხვი (სოლი)
- სურვილისამებრ: cilantro (sprig ამისთვის garnish)
როგორ ჩადება იგი
კვების პროცესორი, დაამატეთ ხორცს პომიდორიდან, ხახვიანი მოცულობით, ჰამანეროზით, ნიორით, კილანტროით, წიწაკალით, ზეთით, ცაცხვის წვენით და მარილით. პროცესი, სანამ ყველაფერი კარგად არის კომბინირებული. არ დამუშავებამდე არ გლუვი. გარნიზირებული ცაცხვიანი ჭიქა და ცილინგრონის სპირტი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 21 |
| სულ მსუქანი | 0 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 10 მგ |
| ნახშირწყლები | 5 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 1 გ |