პურის ნამსხვრევებით ან შემავსებლით, ამ ლურჯი ყველით სავსე სოკოთი შესანიშნავი კარბონალური საჭმელია. ლურჯი ყველი და ნაღები ყველი შერწყმულია მწვანე ხახვითა და კარაქით, ქონდარით, გაბრაზებული შიგთავსით.
გამოვიყენოთ დიდი ღილაკის სოკო ან პორტოელოლო სოკო.
რეცეპტი ადვილად გაიზარდა ხალხისთვის.
რა გჭირდებათ
- 2 ფუნტი სოკო (საშუალო ზომის ან დაახლოებით 3 ათეული სოკო)
- 6 tablespoons კარაქი
- 1 პაკეტის კრემი ყველი (8-ჯერ, შეარბილა)
- 1/2 ჭიქა
- ლურჯი ყველი (დაიმსხვრა)
- 2 tablespoons ხახვი (მწვანე ხახვი, წვრილად დაჭრილი)
როგორ ჩადება იგი
- შეავსეთ საცხობი ფურცელი კილიტა.
- სოკოდან ამოღება; chop საკმარისი ფუძეთა თანაბარი 1/2 ჭიქა. გათვალისწინებულია
- კარაქის ნახევარი დიდი წიწაკა ზეთიანი სითბოთი. დაამატეთ სოკოს ნახევარი და მზარეული, აღვივებს 5 წუთში; გაჟღენთილია ცხიმი. გაიმეორეთ დარჩენილი 3 tablespoons კარაქი და დანარჩენი სოკოს caps.
- საშუალო თასი, დააკმაყოფილეთ კრემის ყველი და ლურჯი ყველი; აურიეთ კარგად გაჯერებული. აურიეთ რეზერვში დაჭრილი სოკოს ფუძე და დაჭრილი მწვანე ხახვი.
- Preheat broiler (500 F) და შეცვალოს ღუმელი საკიდების ზედა პოზიცია. სოკოს ქუდები უნდა იყოს დაახლოებით 4 სანტიმეტრი სითბოს წყაროსგან.
- მოათავსეთ სოკოს კაფსები კილიტაზე დაფნის ფურცლზე და შეავსეთ თითოეული მათგანის ყველით.
- ბროლის საყინულე სოკო სანამ ოქროს ყავისფერია.
კვების ინფორმაცია 2 სოკოს საფუძველზე.
91 კალორია; 8 გ ცხიმი; 2 გ ნახშირწყლები; 1 გ ბოჭკოვანი
ვარიაციები
- შეცვალეთ ლურჯი ყველი მკვეთრი ჭაჭერის ყველით.
- დაამატეთ 2 tablespoons of crumbled მოხარშული ბეკონი რომ ყველის ნარევი.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
Crab-Stuffed სოკო ერთად პურის Crumbs
შეფ ნიკ ის კენტუკი შებოლილი სოუსით მოცული სოკო
ბეკონი და კრემის ყველი ჩაყრილი სოკო
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 104 |
| სულ მსუქანი | 9 გ |
| გაჯერებული Fat | 6 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 3 გ |
| ქოლესტერინი | 26 მგ |
| ნატრიუმი | 191 მგ |
| ნახშირწყლები | 3 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 3 გ |