საუზმე burritos არის სრულყოფილი ყველა- in- ერთი კვება წასვლა! ისინი სავსეა სასიამოვნო საუზმე, ძეხვეული კვერცხი, პიკანტური ჯეკ ყველი და ცხელი სოუსი! ისინი ყველაფერს დაასრულა ფქვილი tortilla (ან სიმინდის თუ გსურთ!)
მე მიყვარს დიდი ბატარეის ამ და შემდეგ გაყინვა მათ. ისინი reheat ლამაზად და თქვენი დილის სუპერ სწრაფი და მარტივი! ეს უფრო ადვილია, რათა მათ უფრო დიდი სურათების გაკეთება შეძლონ, ვიდრე საუზმეზე. თუ თქვენ აპირებთ უბედურებასა და კვერცხის დამზადებას, შეიძლება, შესაძლოა, ერთდროულად გააკეთო! უბრალოდ გადაიტანოთ ისინი კალის კილიტა თუ თქვენ აპირებთ bake მათ მოგვიანებით ან პლასტიკური გადატანა თუ აპირებთ მიკროტალღური მათ!
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი სახის საუზმე ძეხვი, მაგრამ მე მომწონს ჯიმი დეკანი საუკეთესო. ეს გემოს გემრიელია და შეგიძლიათ იპოვოთ ყველგან! სცადეთ კვერცხის გაყინვა და შემდეგ ჩაასხით მათ კასეროლის კერძი ან შეუკეთეთ მათ, როგორც ერთი ნამცხვარი, შემდეგ კი დაჭრილი ბრწყინები. ეს დაგეხმარებათ დარწმუნდეთ, რომ საკმარისი კვერცხის თითოეული burrito და ადვილია შეავსოთ მათ და კონტროლი, ვიდრე scrambled კვერცხები.
თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ნებისმიერი სახის ყველი, მაგრამ ლამაზი წიწაკა ჯეკი ან მექსიკელი ყველი შეურიეთ გემოვნებაზე გემრიელ და მშვენივრად ამშვენებს. ამოირჩიეთ თუ არა უგემრიელესი ცხელი სოუსი ან ტაკოს სოუსი იმისათვის,
რა გჭირდებათ
- 1 ფუნტი საუზმე ძეხვი
- 6 დიდი კვერცხი
- 1/4 ჭიქა მთელი რძე
- მარილი გემოვნებით
- წიწაკა გემო
- 1 ჭიქა ყველი (მექსიკური, cheddar, ან წიწაკა ბუდე, გახეხილი)
- პირობითი: Taco სოუსით ან ცხელი სოუსით
- 6 tortillas (burrito ზომის)
როგორ ჩადება იგი
- შეუკვეთეთ საუზმე ძეხვი პაკეტის მიმართულებით. დარწმუნდით, რომ ეს სრულიად მოხარშულია და არ არის ვარდისფერი, დაახლოებით 170 F არის შესაბამისი.
- Whisk ერთად კვერცხი, მთელი რძე, მარილი და პილპილი. საზ skillet, scrambling, ან როგორც ერთი omelet.
- გაავრცელოთ tortillas onto საცხობი ფურცელი. ადგილი და თანაბარი ნაწილი ძეხვი და კვერცხის თითოეულ tortilla.
- გახეხეთ თანაბრად გახეხილი ყველი თითოეული tortilla თავზე. ჩაყარეთ თქვენი ღუმელში, რომ გაყავით ყველი. Drizzle თითოეული burrito ცხელი სოუსით ან taco სოუსით.
- გააფართოვოს burrito და ემსახურება!
- თუ თქვენ აპირებთ გაყინვას ბურიდოს გადაკეტვა ბროილერის ნაბიჯს, ბრინჯი ჩაიცვი ცხელი სოუსით და გააფუჭე ბურრიო. გახეთ თითოეული burrito მჭიდროდ კალის კილიტა. ადგილი საყინულეში. როდესაც მზად ხართ ჭუჭყიანი ჭუჭყიანი, გამოვყავით ის 350 F ღუმელში 5-10 წუთის განმავლობაში ან unwrap და მიკროტალღოვანი ერთი წუთით.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 1559 |
| სულ მსუქანი | 58 გ |
| გაჯერებული Fat | 23 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 17 გ |
| ქოლესტერინი | 211 მგ |
| ნატრიუმი | 3,689 მგ |
| ნახშირწყლები | 204 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 14 გ |
| პროტეინი | 52 გ |