მარტივი მარცვლოვანი ლობიო დიპლომი, დამზადებული ნახმარი ლობიო, ყველი და სხვა ინგრედიენტები.
რა გჭირდებათ
- 2 cans refried ლობიო (დაახლოებით 15 უნცია ყოველ)
- 1 კონვერტის taco სუნელი mix
- 1/2 ჭიქა ხახვი (დაჭრილი)
- 2 ჭიქა მონტერეი ჯეკ ყველი (გახეხილი ან მექსიკური ყველის ნაზავი)
- 2 დან 4 წვეთი Tabasco სოუსით (ან გემოვნებით)
- 1 ჯალაპენო (ან რბილი ჩილე, დაჭრილი ან მეტი გემოვნებით)
როგორ ჩადება იგი
- მოათავსეთ ცრემლსადენი ლობიო, ტაკოს სუნელი, ხახვი, ყველი და ტაბასკო სოუსი. აურიეთ კარგად ნაზავი.
- აურიეთ დაჭრილი ჯაფაპენოზი ან რბილი ჩილი.
- ყვავი და საზრგვადი ხსნარი, სანამ ყველი არის მდნარი, დაახლოებით 1-დან 1 1/2 საათამდე; დაამატეთ ცოტა წყალი თუ ნარევი ძალიან სქელია.
- მიირთვით კვერცხის ან ნელი გაზქურისგან ფრანგული პურის კუბურები, კრეკერი ან ჩიპი.
ამავე თემაზე რეცეპტები
- მარტივი Bean Dip
- ფენიანი მწვადი ლობიო Dip
- Appetizer ინდექსი
- Dips და Spreads
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 245 |
| სულ მსუქანი | 6 გ |
| გაჯერებული Fat | 3 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 15 მგ |
| ნატრიუმი | 108 მგ |
| ნახშირწყლები | 34 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 10 გ |
| პროტეინი | 16 გ |