01 წლის 11
Nine Fat- უფასო Vegan სუპები
Westend61 / გეტის სურათები რამდენიმე კლინიკური კვების კვლევამ აჩვენა, რომ კალიუმის უჯრედში პრეპარატის მიღებამდე, ბუნებრივია, მოიხმართ სულ მცირე კალორიებს, ხოლო სრული შეგრძნებაა და ეს შეიძლება გამოიწვიოს დრამატული წონის დაკარგვა. უფრო მნიშვნელოვანია, რომ კვლევები აჩვენებს, რომ წვნიანი დაგეხმარებათ წონაში შენახვისას, როცა დაკარგეთ.
აქ არის შერჩევა რვა ცხიმი თავისუფალი vegan სუპები, რომლებიც ასევე დაბალია კალორია. აირჩიეთ ნებისმიერი, როგორც დამწყები, ან თუნდაც მსუბუქი სადილი საკუთარი.
აგრეთვე იხილე: რა არის ვეგანე?
11 of 11
Fat-free ტომატის ბასილი სუპი
Rixipix / გეტის სურათები რეცეპტი: Fat-free ტომატის ბასილი სუპი, მსახურობდა ცხელი ან ცივი
შეჩერდეთ ფერმერის ბაზარზე უამრავი პომიდორი და სუფთა რეჰანი შეარჩიეთ და შეგიძლიათ მიიღოთ დამაკმაყოფილებელი ტომატის რეჰანი წვნიანი სულ ცოტა წუთში ამ ცხიმიანი და ვეგეანის რეცეპტით.
11 of 11
უცხიმო ბაღი მცენარეული მინესტრო სუპი
ფილიპ ვიკინსი / გეტის სურათები მიიღეთ რეცეპტი აქ: Fat-free vegan minestrone წვნიანი
ბევრი minestrone სუპი რეცეპტები მოვუწოდებთ ლობიო, რომელიც დაამატოთ მცირე რაოდენობით ბუნებრივია ხდება ცხიმი. ეს ცხიმის თავისუფალი ვენახის რეცეპტი, თუმცა, ავსებს უამრავი ბოსტნეული - მათ შორის პომიდორი, სტაფილო, ნიახური, მწვანე ლობიო და zucchini - ასე რომ თქვენ არ გამოგრჩეთ ლობიო. მაკარონის გამოტოვება თუ გინდა ეს მინუსტრონის წვნიანი წებოვანაც თავისუფალია (რა თქმა უნდა, მაშინ ეს უფრო რეგულარული ბოსტნეულის სუპი იქნება, ვიდრე ნამდვილი იტალიელი მინუსტრონი).
11 of 04
Curried Split Pea და კარტოფილის სუპი
Curried Split Pea და კარტოფილის სუპი რეცეპტი
არომატი ამ ცხიმისგან თავისუფალი და ვეგონის სუპი რეცეპტი არ არის ნავთობიდან ან დამატებული ცხიმი, მაგრამ უამრავი ნიახური, ხახვი და სუნელი, და ნაღებისგან დამზადებულია კარტოფილისგან. გასაკვირია, რომ მასთან ერთად შევსება ბოჭკოვანი და პროტეინი , ამიტომ ეს არის სრულყოფილი მცენარეებისა და ვეგანისთვის და ეს წებოვანა თავისუფალია.
გჭირდებათ უფრო წებოვანა თავისუფალი სუპი იდეები? აქ არის სრული სია წებოვანა თავისუფალი vegan სუპები, მათ შორის ლობიო სუპები, პომიდორი სუპები, ბოსტნეულის სუპები და სხვა
11 of 11
Slow-cooked Split Pea და კარტოფილის სუპი
სტივ კოენი / გეტის სურათები რეცეპტი: გაყინული პიუა და კარტოფილის წვნიანი
ვინ სჭირდება დამატებული ცხიმი, როდესაც თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ არომატი ბუილონის კუბურები, სალბი, თიამი და დაფის ფოთლები? ეს მსუქანი თავისუფალი და vegan გაყოფილი pea წვნიანი , დამზადებული გაყოფილი ბარდა, კარტოფილი, სტაფილო და ნიახური არის შევსების საკმარისი იმისათვის, რომ სრული კვება, და მთლიანად რძის თავისუფალი, ცხიმიანი თავისუფალი და vegan . გამოტოვოთ bouillon კუბურები, რათა ის წებოვანა თავისუფალი, ძალიან.
11 11
ასპარეგოს სუპურის სწრაფი კრემი
iko636 / გეტის სურათები რეცეპტი: ასპარეგოს სუპურის კრემი
კრემისებრი წვნიანი მზადდება asparagus, კარტოფილი და ნიახური, ამ vegan კრემი asparagus სუპი რეცეპტი იყენებს soy რძე, რომელიც დასძენს ტრივიალური თანხა ცხიმი. გსურთ მთლიანად გაჭრა? გამოიყენეთ ბრინჯი რძის ნაცვლად. მხოლოდ 100 კალორია პოსტი ემსახურება, ეს არის თითქმის ცხიმი თავისუფალი vegan წვნიანი შეგიძლიათ ნამდვილად შეავსოთ შესახებ.
11 of 11
ცხიმიანი ინდური- spiced კომბოსტოს წვნიანი
ფილიპ ვიკინსი / გეტის სურათები რეცეპტი: ცხიმიანი ინდური- spiced კომბოსტოს წვნიანი
ეს ცხიმიანი უფასო vegan კომბოსტოს წვნიანი რეცეპტი აბსოლუტურად არაფერ შუაშია კომბოსტოს სუპი დიეტა, რომელიც უკიდურესად trendy წარსულში, მაგრამ ეს არის ძალიან გემრიელი წვნიანი, რომელიც შეავსებს თქვენ კარგად. ინგრედიენტები მარტივია: კომბოსტო, ბოსტნეულის ბულიონი, ხახვი და ნიორი, მაგრამ სუფთა კომბოსტო დასძენს ასეთი სიმდიდრით გემოს, რომ თქვენ გინდა, რომ მას აქვს რძის ან დამატებული ცხიმი. Nope - სრულიად რძის თავისუფალი, ცხიმიანი თავისუფალი და vegan . მიეცით სცადოთ.
11 of 11
უცხიმო მანგოს სალათის წვნიანი Chipotle Peppers
lenazap / გეტის სურათები რეცეპტი: უცხიმო მანგოს ლაიმის სუპი რეცეპტი
Mangos არის გემრიელი საკუთარი, ასე რომ არ უნდა იყოს გასაკვირი, რომ ეს fat თავისუფალი და vegan სუპი რეცეპტი ასევე წარმოუდგენლად გემრიელი. დამზადებულია მანგანების, წყლის ან ბოსტნეულის ბულიონიდან , ცაცხვი, კოჭა და ჩიპოთლის ფხვნილიდან, ეს წვნიანი არის ვეგეტარიანული, ვეგინი და წებოვანა თავისუფალი და ძალიან ახლოს არის ნედლეული ვეგანული რეცეპტი.
11 of 11
Spicy გრეიფრუტი Gazpacho
რეცეპტი: ცხარე ყურძენი Gazpacho
გაზპროჩი არის მარტივი გაცივებული ესპანური წვნიანი, რომელიც კარგად იტანს ნებისმიერ კვებაზე. კლასიკური gazpacho მზადდება საწყისი პომიდორი და კიტრი ახალი მწვანილი და balsamic ძმარი ან ცხარე წიწაკა ამისთვის არომატი. ზემოთ მოყვანილი ეს ვერსია სრულიად ცხიმიანი და გრეიფრუტი, ცხელი სოუსით და ცოტა ცაცხვიანია.
გაზეფაჩოს რეცეპტებში შედის ცოტა ზეითუნის ზეთი გემოს და სხეულისთვის, მაგრამ ყოველთვის შეგიძლიათ გამოტოვოთ ის ცხიმისა და კალორიაში. გაზიპაჩოს მსგავსად? აქ არის კიდევ რამდენიმე დაბალი კალორი და უცხიმო vegan gazpacho რეცეპტები ცდილობენ:
11 of 10
გაძლიერებული ცხიმის თავისუფალი vegan რეცეპტები ცდილობენ
elena_hramowa / გეტის სურათები ეძებს უფრო ცხიმიანი თავისუფალი და პრაქტიკულად ცხიმის თავისუფალი vegan რეცეპტები? აქ არის 43 ცხიმიანი უფასო vegan რეცეპტები ცდილობენ, მათ შორის ცხიმი თავისუფალი ბოსტნეულის Curry , ცხიმიანი Vegan სალათი გასახდელი იდეები და მეტი - ყველა სრულიად კვერცხი თავისუფალი, რძის თავისუფალი და vegan .
11 11
უფრო ჯანმრთელი vegan რეცეპტები ნებისმიერი შემთხვევა
Schon & Probst / გეტის სურათები მთელი ინტერნეტით თქვენს ხელთაა, თქვენ არასოდეს არ უნდა შეიძინოთ კიდევ ერთი cookbook კიდევ ერთხელ. აქ არის რამდენიმე Vegan რეცეპტი კოლექციების მისაღებად თქვენ დაიწყო: