თუ თქვენ გჭირდებათ სწრაფი ნავთობი თავისუფალი და ცხიმიანი უფასო Vegan სალათი გასახდელი რეცეპტი , ეს სავარაუდოდ გახდა საყვარელი. დიახ, ეს ადვილი ცხიმიანი სალათის გასახდელი რეცეპტი მზადდება მხოლოდ ოთხი მარტივი ინგრედიენტიდან და არ იყენებს ნავთობებს - მაგრამ არ იცი, რომ სულელი! ეს გემრიელია! მიუხედავად იმისა, რომ თითქმის ყველა სალათი გასახდელი რეცეპტები გამოიყენოთ გარკვეული სახის ზეთი, როგორც ბაზა და დასძინა უამრავი ცხიმი, ისევე როგორც არომატი, ეს ერთი იყენებს ბრინჯის ძმარი ნაცვლად გემრიელი, tangy და fat-free გასახდელი რეცეპტი შეგიძლიათ გამოიყენოთ უსასრულოდ.
ასე რომ, როგორ გასინჯვა? ეს ცოტა tangy ეხლა Dijon და რაისმა ძმარი, მაგრამ ბრინჯი ძმარი ასევე დასძენს ცოტა სიტკბოს. თუ თქვენ იყენებთ კრემისებურ და მძიმე სალათებს, როგორიცაა ranch გასახდელი, მაშინ ვერ იპოვით ეს ძალიან დამაკმაყოფილებელი, მაგრამ თუ თქვენ გამოიყენება მსუბუქია სახვევი, როგორიცაა იტალიური სტილის ტანსაცმელი ან ბალზამიანი vinaigrette, ეს მარტივი გასახდელი ხდის კარგი შემცვლელი.
ყველა ინგრედიენტი ამ რეცეპტის არის ვეგეტარიანული, vegan და ასევე უნდა იყოს შესაფერისი ნებისმიერი ერთი წებოვანა თავისუფალი ან ხორბლის თავისუფალი დიეტა.
მსგავსი რეცეპტი? გადახვევა ქვემოთ უფრო ცხიმი თავისუფალი vegan რეცეპტები და სალათი სახვევი ცდილობენ.
რა გჭირდებათ
- 1/2 ჭიქა ბრინჯი ძმარი
- 2 teaspoons Dijon მდოგვი
- 2 კბილი ნიორი (მოხარშული)
- Dash მარილი (გემოვნებით)
- წიწაკა (გემოვნებით)
როგორ ჩადება იგი
- მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი ერთად პატარა თასი. გამოყენებით ჩანგალი ან პატარა whisk, whisk ყველაფერი ერთად ერთად, სანამ მთლიანად დააკავშიროთ.
- გემოთი და შეცვალეთ სუნელი გემოვნებით.
მსგავსი ცხიმიანი გასახდელი? ვეძებთ უფრო ცხიმიანი სალათი გასახდელი რეცეპტები ცადეთ? თქვენ ასევე გვინდა, რომ ეს მარტივი ცხიმიანი ფორთოხლის მდოგვის გასახდელი ან სცადოთ.
რეცეპტი წვერი:
- არსებობს უამრავი გზა გამოიყენოს სალათი გასახდელი გარდა მხოლოდ გამოყენებით კაბა თქვენი საყვარელი სუფთა მწვანე სალათი . სცადეთ სალადის გასახდელი, რომ სუფთა სტეიდის ბოსტნეულის გასახსნელად, როგორიცაა ბროკოლი ან კალეი ან თუნდაც ჩაცმის გაყინული ყავა. თქვენ შეგიძლიათ ჩართოთ მხოლოდ ნებისმიერი კომბინაცია leftover მოხარშული მაკარონი და ზოგიერთი veggies შევიდა მარტივი ვეგეტარიანული პასტა სალათი ერთად დამატებით მხოლოდ ნებისმიერი სალათი გასახდელი, ან შექმნათ მაღალი ცილის ლობიო სალათი ისევე.
- მზარეულის მქონე? გამოიყენეთ ეს გასახდელი, როგორც მარინეიტისთვის grilling tofu ან seitan , ან თუნდაც უბრალოდ გამოიყენოთ ეს drizzle on მარტივი გამომცხვარი კარტოფილი ან ღუმელი შემწვარი ახალი კარტოფილი, როდესაც გსურთ რაღაც სწრაფი და ადვილი მხარეს კერძი. ისიამოვნეთ!
იხილეთ ასევე:
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 58 |
| სულ მსუქანი | 0 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 74 მგ |
| ნახშირწყლები | 11 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 2 გ |