ამ რეცეპტის წებოვანა თავისუფალი გოგრა ბლინები, შეგიძლიათ სინათლის, spiced crepe რიგ გზები - ბარის მომზადებული დაჭრილი ვაშლი, ან შერეული დაჭრილი pecans. თუ გინდა შენი ბლინები როგორც წებოვანა და რძის გარეშე, შემცვლელი ქოქოსის რძე ან თქვენი საყვარელი რძის შემცვლელი რძისთვის. ეს კერძი უგემრიელესი საუზმე კვებავს ან საჭმელს მოგვიანებით იმ დღეს თუ თქვენ გინდა, რომ ტკბილი და შევსება.
რა გჭირდებათ
- 1 1/2 ჭიქა ქოქოსის რძე (დაკონსერვებული მსუბუქი ან ნამდვილი რძე)
- 1 ჭიქა გოგრის პიურე (დაკონსერვებული, არ წინასწარ seasoned / sweetened გოგრის ტორტი შევსების)
- 3 კვერცხი
- 2 სტადიის. ზეითუნის ზეთი (მსუბუქი, ან კანოლის ზეთი)
- 2 სტადიის. ვაშლის სიდრი ძმარი
- 1 tsp. ვანილის ექსტრაქტი
- 2 ჭიქა ფქვილი (წებოვანა თავისუფალი ყველა დანიშნულება, სასურველია დაემატოს xanthan ან guar gum)
- 4 სტადიის. ყავისფერი შაქარი
- 1/2 ტონა მარილი
- 2 ტ სპ. საცხობი ფხვნილი (წებოვანა თავისუფალი)
- 1 ტ სპ. საცხობი სოდა
- 1 1/2 tsp. დარიჩინი
- 1 ტ სპ. allspice
- 1/4
- ტ
- სპ.
- გვარლის რეზინი (ან
- xanthan რეზინის , omit თუ თქვენ იყენებთ GF ყველა დანიშნულების ფქვილი mix, რომელიც შეიცავს xanthan ან guar რეზინის)
- დამატებითი ზეთი სამზარეულო ბლინები
როგორ ჩადება იგი
- შეურიეთ რძე, გოგრის, კვერცხი, ზეთი, ძმარი და ვანილი საშუალო შერევით თასში და სცემეს გლუვ და კრემისებამდე.
- ცალკეულ საშუალო შერევით თასში, შეურიეთ წებოვანა თავისუფალი ფქვილი, შაქარი, საცხობი ფხვნილი , საცხობი სოდა, სანელებლები, მარილი და შხამიანი და გვარჯიტი. Whisk სანამ კარგად კომბინირებული.
- დამატება მშრალი ინგრედიენტები სველი ინგრედიენტები და აურიეთ მხოლოდ სანამ კომბინირებული.
- ჩაისხით 1/2 ჩაის კოვზი სამზარეულოს ზეთი მძიმე skillet და სითბოს საშუალო მაღალი სითბოს.
- ჩაასხით 1/4 ჭიქა ბლინი batter შევიდა preheated skillet და გლუვი შევიდა წრე კოვზი. კვერცხის თითოეულ მხარეს კვერცხის სანამ ოქროს, დაახლოებით ორიდან სამი წუთის განმავლობაში ერთ მხარეს.
- დაამატე დაახლოებით 1/4 დან 1/2 ჩაის კოვზი ზეთი, რომელიც preheated skillet ადრე დაასხით batter შევიდა skillet თითოეული ბლინი. მიირთვით თბილი.
ვარიაციები
სანიშნეს კიდევ ერთი ინგრედიენტი ამ გოგრა ბლინი რეცეპტი და თქვენ გაქვთ გემრიელი ახალი არომატის. სცადეთ sprinkling შესახებ 1 სუფრის მჭიდროდ diced ვაშლის (შეინახეთ კანი!) გადატანა ერთ მხარეს თქვენი გოგრა ბლინები ამისთვის გემრიელი წებოვანა თავისუფალი ვაშლის გოგრა ბლინები. ან თუ თხილის შეყვარებული, შევეცადე დაახლოებით 1 სუფრის კოვზი დაჭრილი pecans გემრიელი წებოვანა თავისუფალი pecan გოგრა ბლინები. ეს მარტივი როგორც მომზადება გოგრა ბლინი mix, ასხამს ეს გადატანა თქვენი skillet და დასძინა თქვენი ნივთიერება არჩევანი. შემდეგ საზ ასე!
წებოვანა თავისუფალი სამზარეულო შეხსენება
ყოველთვის დარწმუნდით, რომ თქვენი სამუშაო ზედაპირები, ჭურჭელი, ჩანთები და ინსტრუმენტები თავისუფალია წებოვანა. ყოველთვის წაიკითხეთ პროდუქტის ეტიკეტები. მწარმოებლებს შეუძლიათ შეცვალონ პროდუქტის ფორმულირებები, გაფრთხილების გარეშე. ეჭვის დროს, არ იყიდოთ ან გამოიყენოთ პროდუქტი, სანამ დაუკავშირდით მწარმოებელს, რომ პროდუქტი არ შეიცავს წებოვებას.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 207 |
| სულ მსუქანი | 13 გ |
| გაჯერებული Fat | 8 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 3 გ |
| ქოლესტერინი | 52 მგ |
| ნატრიუმი | 544 მგ |
| ნახშირწყლები | 20 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 4 გ |