ეს კრემები ბრიტანიდან გამოიყენება ძირითადი კერძით და ქონდარი საუზმეზე. პომიდორი და ისპანახი ან თხელი დაჭრილი ლორი ერთად shaved ყველი არის ორივე პოპულარული ვარიანტი გამოიყენოს ერთად ამ რეცეპტი.
რა გჭირდებათ
- 3/4 ჭიქა პლუს 1 კოვზი წიწიბურა ფქვილი
- 1/3 ჭიქა ყველაფერის ფქვილი
- 1 2/3 ჭიქა რძე
- 3 კვერცხი
- 2 tablespoons კარაქი, მდნარი
- 1/4 ჩაის კოვზი მარილი
როგორ ჩადება იგი
Whisk ყველა ინგრედიენტები ენერგიულად, სანამ crepe batter მთლიანად გლუვი; დაუშვათ, რომ ის მაცივარში 2 საათის განმავლობაში დაისვენოთ კრეფებად.
გაატარეთ პატარა კარაქი კრეფის პანში ან მსხვილ კალთზე დაბალი დაბალი სითბოს გამო. დავამატეთ 3 tablespoons of batter პან და swirl სანამ ბოლოში პან დაფარული batter. საზ 1 კრემისთვის, ან სანამ კრეფა ოდნავ ტენიანი ზედა და ოქროს ქვეშ.
შეარჩიეთ კვერთის კიდეები, წაიშალოს სპატული მასზე, შემდეგ კი ნაზად წაშალეთ ეს პანელში. საზ 1 წუთი და გადაიხადოს მოხარშული crepe რომ ფირფიტა შენარჩუნება თბილი. გაიმეორეთ დარჩენილი batter.
იღებს 10 servings.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 185 |
| სულ მსუქანი | 9 გ |
| გაჯერებული Fat | 4 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 3 გ |
| ქოლესტერინი | 81 მგ |
| ნატრიუმი | 210 მგ |
| ნახშირწყლები | 20 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 8 გ |