წებოვანა თავისუფალი სპაგეტი არის სწრაფი, მარტივი და გემრიელი წყალობით წებოვანა თავისუფალი პროდუქტების ბაზარზე დღეს.
ეს არის ძირითადი რეცეპტი სრულყოფილი ბავშვებისა და სრულყოფილი იმ დატვირთული weeknights როდესაც თქვენ არ ფუფუნება მოსამზად დროს სამზარეულო. როგორც წყალი დუღილი და მაკარონი არის მომზადებული, მოამზადეთ სოუსი, ასე რომ ყველაფერი ერთდროულად ხდება.
როდესაც საქმე ეხება წებოვანა-თავისუფალი მაკარონი, ბრენდი, რომელიც იყენებს ინგრედიენტების ნაზავს, როგორიცაა სიმინდი და კვინავა, უკეთესი არჩევანია, ვიდრე წმინდა ყავისფერი ბრინჯის მაკარონი. წებოვანა თავისუფალი ნაზავი აძლევს ალ დენტეს ტექსტურას, რომელიც "რეგულარულ" მაკარასთან ახლოს მდებარეობს. რა თქმა უნდა, ეს არის უპირატესობის საკითხი. თუ თქვენ სარგებლობენ ყავისფერი ბრინჯი მაკარონი, ყველა საშუალებით, mangia !
რა გჭირდებათ
- 1 ფუნტი წებოვანა თავისუფალი სპაგეტი
- 2 tablespoons ზეითუნის ზეთი (გაყოფილი)
- 1 ფუნტი მჭლე ადგილზე ძროხის
- 1 (25 უნცია) jar წებოვანა თავისუფალი marinara სოუსით
- სურვილისამებრ: 1 სუფრის კოვზი ახლად დაჭრილი რეჰანი
- მარილი და პილპილი (გემოვნებით)
- 3 უნცია წებოვანა თავისუფალი
- პარმეზანის ყველი (გახეხილი)
როგორ ჩადება იგი
- საზრიანი თავისუფალი სპაგეტი პაკეტის მიმართულებით. სანიაღვრე. Toss ერთად 1 სუფრის ზეითუნის ზეთი თავიდან ასაცილებლად noodles საწყისი sticking ერთად.
- როგორც მაკარონი არის cooking, სითბოს დარჩენილი 1 სუფრის ზეითუნის ზეთი in საარტილერიო skillet მეტი საშუალო მაღალი სითბო. დაამატეთ ნიადაგის ძროხა და საზუსამდე, სანამ ხის კოვზი ან მყარი სპაგული ხსნარი იყოფა ადგილზე ძროხისგან, როგორც ეს მზარეულები.
- სანიშნეს თქვენი არჩევანი წებოვანა თავისუფალი marinara სოუსით და სურვილისამებრ რეჰანი skillet. იშვიათი დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გაცხელდება, სუნელით მარილი და წიწაკა.
- მიირთვით სოუსით, თბილი სპაგეტით, რომელიც ახლად გახეხილი პარმეზანის ყველით არის გაჟღენთილი.
შენიშვნა: რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს რეცეპტი meatless მიერ არღვევს ადგილზე ძროხის.
ვარიაციები
მიუხედავად იმისა, რომ სოუსი ამ რეცეპტი იყენებს ადგილზე ძროხის, შეგიძლიათ რა თქმა უნდა სვოპ ერთად მჭლე ადგილზე თურქეთში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს რეცეპტი meatless, omitting ხორცის მთლიანად მარტივი სოუსი დიდი არომატი.
იყიდება სოუსით ზედმეტი დარტყმით, დაამატეთ მინიშნება (ან მეტი, დამოკიდებულია თქვენი სითბოს ტოლერანტობის) დამსხვრეული წითელი წიწაკა. იყიდება ოდნავ cheesier სოუსით, დაამატეთ პარმეზანს ყველი სოუსით, როგორც ეს simmers ასევე თავზე, როგორც garnish.
შეხსენება
ყოველთვის დარწმუნდით, რომ თქვენი სამუშაო ზედაპირები, ჭურჭელი, ჩანთები და ინსტრუმენტები თავისუფალია წებოვანა. ყოველთვის წაიკითხეთ პროდუქტის ეტიკეტები. მწარმოებლებს შეუძლიათ შეცვალონ პროდუქტის ფორმულირებები, გაფრთხილების გარეშე. ეჭვის დროს, არ ყიდულობენ ან იყენებენ პროდუქტს, სანამ დაუკავშირდით მწარმოებელს დადასტურებას.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 680 |
| სულ მსუქანი | 29 გ |
| გაჯერებული Fat | 10 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 13 გ |
| ქოლესტერინი | 121 მგ |
| ნატრიუმი | 1,326 მგ |
| ნახშირწყლები | 51 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 6 გ |
| პროტეინი | 52 გ |