ეს ლობიო არის ადვილი და ისინი გემრიელი მხარე კერძი, დიდი tailgating, შიდა ან გარე barbecues და potluck სადილი.
რა გჭირდებათ
- 2 (16 უნცია) ღორის ღორის ან ლობიო ან 1 (28 უნცია) შეუძლია
- 4 ნაჭერი მოხარშული ბეკონი, diced
- 2 tablespoons ყავისფერი შაქარი
- 1 ჩაის კოვზი მშრალი მდოგვი
- 1/2 ჭიქა მწვადი სოუსით
- 1 საშუალო ხახვი, დაჭრილი
- 1/2 მწვანე წიწაკა, დაჭრილი
- 1/2 წითელი წიწაკა, დაჭრილი
როგორ ჩადება იგი
- შეურიეთ ღორის და ლობიო, ბეკონი, ყავისფერი შაქარი, მდოგვი და მწვადი სოუსი.
- დაამატეთ ხახვი და წიწაკა.
- Bake, დაფარული, დაახლოებით 1 საათი 350 °.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 148 |
| სულ მსუქანი | 2 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 1 გ |
| ქოლესტერინი | 2 მგ |
| ნატრიუმი | 616 მგ |
| ნახშირწყლები | 30 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 4 გ |
| პროტეინი | 3 გ |