ეს არის ნამდვილად hearty და მდიდარი casserole რეცეპტი დამზადებული კომფორტული საკვები. ეს არის სრულყოფილი ხორცი და კარტოფილი გულშემატკივარი, რადგან ეს ასე კმაყოფილი.
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი სახის ძეხვი, რომელიც გსურთ ამ მარტივი რეცეპტით. მირჩევნია მოხარშული ძეხვების გამოყენებით, რადგან შემიძლია გამოტოვოთ ნაბიჯი. მაგრამ თუ გსურთ გამოიყენოთ uncooked ძეხვი, დააყენა მათ პან ერთად ცოტა წყალი და ყავისფერი მათ. აბრუნეთ ძეხვეული ზოგჯერ ისე, რომ ყავისფერი ყველა მხარეს. როდესაც ისინი მოხარშული, ნაჭერი მათ და გააგრძელებს რეცეპტი.
მიირთვით ეს რეცეპტი რაღაც მაგარი და crisp, როგორც სუფთა მწვანე სალათი tossed ერთად დაჭრილი სოკო და cubed avocados. იყიდება დესერტი, ვაშლის ტორტი იქნება სრულყოფილი.
რა გჭირდებათ
- 3 ჭიქა Gemelli მაკარონი
- 2 tablespoons კარაქი
- 1 ხახვი, დაჭრილი
- 3 კბილი ნიორი, მოხარშული
- 1 ფუნტი პოლონეთის
- ძეხვი , დაჭრილი 1/2 "სქელი
- 1 (16 უნცია) შეუძლია
- გამომცხვარი ლობიო , undrained
- 1 (8-უნცია) შეიძლება ტომატის სოუსით
- 3 tablespoons Dijon მდოგვი
- 3 tablespoons კეტჩუპი
- 1-1 / 2 ჭიქა გახეხილი Cheddar ყველი
როგორ ჩადება იგი
- Preheat ღუმელში 350 გრადუსი F. მოუტანს დიდი ბანკში დამარილებული წყალი boil. მაკარონის საზრიანებამდე მხოლოდ მკაცრი ალ. გადინება და გათვალისწინებულია.
- იმავდროულად, დიდი skillet, დნება კარაქი მეტი საშუალო სითბო. დაამატეთ ხახვი და ნიორი; sauté და აურიეთ სანამ ტენდერი, დაახლოებით 5 დან 7 წუთი. სანიშნეს დაჭრილი ძეხვი და მზარეული 1 დან 2 წუთი აღარ.
- აურიეთ შემწვარი ლობიო, ტომატის სოუსი, მდოგვი და კეჩუპი და მოიტანეთ სიმინერი. აურიეთ მოხარშული და გაჟღენთილი მაკარონი და 1/2 ჭიქა ყველი.
- ჩაასხით ნარევი 2-quart საცხობი კერძი და დაბრუნება დარჩენილი ყველით. Bake 25 დან 30 წუთი ან სანამ bubbly და ცხელი. დაუყოვნებლივ ემსახურე.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 1084 |
| სულ მსუქანი | 49 გ |
| გაჯერებული Fat | 22 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 16 გ |
| ქოლესტერინი | 126 მგ |
| ნატრიუმი | 1,382 მგ |
| ნახშირწყლები | 113 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 18 გ |
| პროტეინი | 50 გ |