ლიმონის და ბაზილიკის დახმარება ამ გემრიელი ქათმის და ქათმის პასტა კერძი, სოკო, არტიროკოკები და პარმეზანის ყველით. ეს დიდი კერძია კვირის ნებისმიერ დღეს, და ოჯახი მას უყვარს.
რა გჭირდებათ
- 8 უნცია bowtie მაკარონი
- 1 ფუნტი boneless ქათამი breasts
- 1/4 ჩაის კოვზი კოშერის მარილი ან გემოვნებით
- dash ახლად დაფქული შავი პილპილი
- 3 tablespoons ზეითუნის ზეთი, გაყოფილი
- 4 დან 6 უნცია დაჭრილი სოკო
- 1/2 ჭიქა
- ქათმის ბულიონი
- 4 tablespoons ლიმონის წვენი
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
- 1/8 ჩაის კოვზი წიწაკა
- 3 კბილი ნიორი, მოხარშული
- 2 cans artichoke გული (დაახლოებით 12 უნცია ყოველ), drained, დაჭრილი
- 1/2 ჭიქა დაჭრილი მოხალული წითელი წიწაკა, სურვილისამებრ
- 3 საშუალო ქლიავის პომიდორი ან დაახლოებით 8 ბალი პომიდორი ან ყურძნის პომიდორი, დაჭრილი
- 1/2 ჩაის კოვზი გამხმარი ფოთლის რეჰანი
- 1/2 ჭიქა ახალი გახეხილი პარმეზანს ყველი
როგორ ჩადება იგი
- საკონდიტრო ნაწარმის შემდეგ პაკეტის მიმართულებები ტენდერის ჩატარებამდე; rinse და სანიაღვრე.
- ნაჭერი ქათმის ძუძუს შევიდა ვიწრო ზოლები და sprinkle მსუბუქად ერთად 1/4 ჩაის კოვზი მარილი და dash of წიწაკა.
- უზარმაზარ სოუსით, სითბოს ზეთი 2 სუფრის ზეთი ზეთისხილის ზეთი. დაამატეთ ქათამი და მზარეული, აღვივებს, სანამ დამზადდება 5-დან 7 წუთის განმავლობაში. ერთად slotted კოვზი, ამოიღონ ქათმის დისკო ან თასი; გათვალისწინებულია.
- სანიშნეს დარჩენილი ზეითუნის ზეთი და სოკო to saucepan და მზარეული, აღვივებს, სანამ ტენდერი. სანიშნეს ბულიონი, ლიმონის წვენი, 1/2 ჩაის კოვზი მარილი, 1/8 ჩაის კოვზი წიწაკა, ნიორი და artichoke გული. მოიყვანეთ boil; შეამციროს სითბო, საფარი და simmer 3 წუთი.
- აურიეთ პომიდორი, რეჰანი, ქათამი და ცხელი სადინარი მაკარონი; სითბოს მეშვეობით. Tarm ერთად პარმეზანს ყველის მხოლოდ ადრე ემსახურება.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 590 |
| სულ მსუქანი | 24 გ |
| გაჯერებული Fat | 6 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 12 გ |
| ქოლესტერინი | 83 მგ |
| ნატრიუმი | 508 მგ |
| ნახშირწყლები | 57 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 6 გ |
| პროტეინი | 37 გ |