ეს ქათამი და ბრინჯი რეცეპტი არის გემრიელი პიფაური ქათმის, pecans, ბრინჯი, პომიდორი, და seasonings. ეს არის მარტივი ერთი ბანკის კვება მომზადება და საზ saucepan ან saute პან. პომიდორი და სანელებლები ამ ქათმის ფქვილს აძლევს უამრავ გემოს და ტენიანობას.
იხილეთ ასევე
ქათამი და ბრინჯი Curry ფხვნილით
რა გჭირდებათ
- 2 ჭიქა მოხარშული ქათამი, დაჭრილი კუბურები
- 8 tablespoons კარაქი
- 1/2 ჭიქა დაჭრილი pecans
- 1/4 ჭიქა წვრილად დაჭრილი ხახვი
- 1 ჩაის კოვზი მარილი
- 1/2 ჩაის კოვზი შავი პილპილი
- 1/4 ჩაის კოვზი ქინძით
- 1 1/2 ჭიქა გახეხილი გრძელი მარცვლეული ბრინჯი
- 3 ჭიქა მდუღარე ქათმის ბულიონი
- 1 შეიძლება (14.5 უნცია) diced პომიდორი
როგორ ჩადება იგი
- დნობის კარაქი საშუალო ცისფუნქციზე საშუალო დაბალ სითბოზე.
- დაამატეთ ქათმის და ხახვი და 3 წუთი. სანიშნეს pecans და საზ 2 წუთის აღარ. დაამატე მარილი, წიწაკა და ქინძი.
- სანიშნეს ბრინჯი და მზარეული, აღვივებს, 5 წუთის განმავლობაში.
- დაამატეთ მდუღარე ბულიონი და დავამატოთ პომიდორი. მოიყვანეთ boil.
- საფარი, შეამციროს სითბო დაბალი და simmer 20 წუთი, ან სანამ ბრინჯი ტენდერი და თხევადი შეიწოვება.
- ამოღება სითბო და მოდით დავდგეთ 5 წუთი.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
Easy ქათმის და რაისი Casserole იტალიური გასახდელი
ნედლეული ქათმის ქათამი Curry With რაისი
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 538 |
| სულ მსუქანი | 35 გ |
| გაჯერებული Fat | 14 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 13 გ |
| ქოლესტერინი | 110 მგ |
| ნატრიუმი | 432 მგ |
| ნახშირწყლები | 30 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 27 გ |