ეს ბრინჯი და ქათმის საცხობი შეფუთულია არომატით და ადვილი მომზადება. გამოიყენეთ მოსახერხებელი მოხარშული ქათმის კუბურები კიდევ უფრო ადვილი კვება.
ქიშმიშის დამატება ეგზოტიკურ ელემენტსაც შეიცავს curry ფხვნილისგან, მაგრამ გათავისუფლდებიან.
რა გჭირდებათ
- 1 ჭიქა ბრინჯი (ხანგრძლივი მარცვლეული)
- 4 ქათმის მკერდი ჰალსეები (ძილიანი, კანის გარეშე)
- 4 tablespoons კარაქი
- 1/4 ჭიქა ბელი წიწაკა (წითელი ან მწვანე ან ორივე, დაჭრილი)
- 1 clove ნიორი (minced)
- 1 ჭიქა ხახვი (დაჭრილი)
- 1/2 ჭიქა ნიახური (დაჭრილი)
- 1 შეიძლება / 14 1/2 უნცია პომიდორი
- 1/4 ჭიქა ქიშმიშით
- 3 tablespoons ნუშის (blanched დაჭრილი ან slivered)
- 1/2 დან 3/4 ჩაის კოვზი curry ფხვნილი
- 1/2 ჩაის კოვზი thyme (გამხმარი ფოთოლი, დაიმსხვრა)
- მარილი გემოვნებით
- შავი პილპილი გემოვნებით
- Garnish: დაჭრილი ან slivered ნუშის
როგორ ჩადება იგი
სითბოს ღუმელი 375 °.
საზ ბრინჯი წყლით, როგორც პაკეტი ხელმძღვანელობს, სანამ ტენდერი.
ცხელი კარაქით კარაქზე დაჭრილი; ყავისფერი ქათამი ორივე მხარეს; ამოიღეთ 2-quart casserole.
დაასხით ჭარბი კარაქი და დაამატეთ ზარი წიწაკა, ნიორი, ხახვი, ნიახური, პომიდორი, ქიშმიში, ნუშის და სანელებლები. 10 წუთის განმავლობაში ამზადეთ ნარევი.
კოვზი კოვზიზე ბრინჯის შემდეგ დაასხით სოუსით. დაფარვით კილიტა და საცხობი დაახლოებით 25 წუთი, ან სანამ ქათმის სატენდერო.
ნუშის ნაზავი, სასურველია.
ემსახურება 6.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
14 Chicken Casseroles, რომლებიც შესანიშნავია ყოველდღიური კვება
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 1085 |
| სულ მსუქანი | 57 გ |
| გაჯერებული Fat | 18 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 22 გ |
| ქოლესტერინი | 299 მგ |
| ნატრიუმი | 333 მგ |
| ნახშირწყლები | 45 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 4 გ |
| პროტეინი | 93 გ |