ეს მარტივი გამომცხვარი ბრინჯი კვერცხის ფხვნილით, კარაქითა და ბოსტნეულით არის გაჯერებული. რეცეპტი მოუტანს ბარდა, მაგრამ მე გამოიყენება სტაფილო და ბარდა ნარევი მეტი ფერი და არომატი.
ისიამოვნეთ ამ არომატული ბრინჯის ქათმის ან თევზისგან.
დაკავშირებული
გაზაფხულის მცენარეული რიზოთტო
რა გჭირდებათ
- 2 1/2 ჭიქა მდუღარე წყალი
- 1 ჩაის კოვზი მარილი
- 1 1/4 ჭიქა uncooked ხანგრძლივი მარცვლეულის ბრინჯი
- 1/4 ჭიქა კარაქი
- 1 1/2 teaspoons curry ფხვნილი (ან გემოვნებით)
- 1 1/2 ჭიქა გაყინული მწვანე ბარდა (მოხარშული)
- 1 კოვზი წვრილად დაჭრილი pimiento (ან მოხალული წითელი წიწაკა)
როგორ ჩადება იგი
- დიდი ჰოლანდიური ღუმელი ან დაფარული კაზაეროლი, დაამატეთ მდუღარე წყალი, მარილი, ბრინჯი, კარაქი და კვერცხის ფხვნილი.
- საფარის და bake დროს 375 F 45 დან 55 წუთი.
- შეამოწმეთ ბრინჯი საჭმლის დასასრულს, საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ ცხელი წყალი.
- აურიეთ ცხელ მოხარშული ბარდა, ბრინჯის ნარევით, პენტიენტით.
სხვა
Curried რაისი რეცეპტი
Easy ნარინჯისფერი არომატი
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 197 |
| სულ მსუქანი | 9 გ |
| გაჯერებული Fat | 5 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 3 გ |
| ქოლესტერინი | 20 მგ |
| ნატრიუმი | 8 მგ |
| ნახშირწყლები | 26 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 4 გ |