Შაქარი-უფასო პიტნის შოკოლადის ჩიპი ნაყინი

რაც შეეხება შაქრის უფასო დიეტაზე, ეს იმდენად მნიშვნელოვანია, რომ იპოვოთ ეს ტკბილი კბილი. საჭიროა რეცეპტების მიღება შაქრისგან თავისუფალი sweeteners- ის საკუთარი არჩევანით. ხშირად, თქვენ ვერ იპოვით ჯანსაღი ჭეშმარიტად ჭარბი თავისუფალი არჩევანი ჯანმრთელობის სასურსათო მაღაზიებშიც კი. ბევრი მაღაზიის შეძენა შეიცავს შაქარს, როგორიცაა თაფლი ან ნეკერჩხლის სიროფი ან შაქრის გარეშე, აქვს სორბიტოლი ან მალტიტოლი, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის დისკომფორტი ბევრ ადამიანს. ამიტომ კითხვის ნიშნები არის გასაღები, ისევე როგორც არჩევანის საყვარელი შაქრის უფასო sweetener. Stevia და Swerve (რომელიც ერითრიტილია) ორივე შესანიშნავი ვარიანტია.

თუ თქვენ გრძნობთ ამბიციური და აქვს კარგი რეცეპტი, შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი საკუთარი შაქრის თავისუფალი ვანილის ნაყინი . იგი საჭიროებს დამატებით ნაბიჯებს პროცესში, მაგრამ დაგეგმვის წინ, როდესაც შაქრის craving ჰიტები არის გასაღები დარჩენის გზაზე და არ აძლევდა შევიდა ცდუნება, რადგან ნაკლებობა ჯანმრთელი ვარიანტი ხელმისაწვდომი.

თუ ნეტავ არ გააკეთებ ხელნაკეთი შაქრის უფასო ვანილის ნაყინს, არსებობს შესაფერისი მაღაზიის შეძენილი ვარიანტი, კერძოდ, ბრეიერის კარბსმარტი. ეს იმუშავებს ჯარიმა შეცვლის ხელნაკეთი რეცეპტი აქ.

კვების ინფორმაცია:

291 გრ, გაჯერებული დამატენიანებელი: 18 გ, ფრჩხილის ფხვნილი: 0 გ, ქოლესტერინი: 40 მგ, ნატრიუმი: 168 მგ, ნახშირწყლები: 13.9 გ, ბოჭკოვანი ვიტამინი C: 0%, ვიტამინი A: 16%, რკინა: 3%, კალციუმი: 8%, შემადგენლობა: 9.1 გ, შაქარი: 0.3 გ,

რა გჭირდებათ

• 2 ჭიქა
• უშაქრო ნაყინი
• 1/2 ჭიქა მძიმე კრემი
• 2 teaspoons
• მწვანე ჩაის ფხვნილი
• 1 ჩაის კოვზი პიტნის ექსტრაქტი
• 1/2 ჭიქა
• კაკაო ნიბები ან შაქრის უფასო შოკოლადის ჩიპები
• ბუნებრივი მწვანე ფერის შეღებვის 2-დან 3 წვეთი (სასურველია)

როგორ ჩადება იგი

1. მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი (გარდა კაკაო ნიბებისა ან შოკოლადის ჩიპების გამოყენების შემთხვევაში).
2. შეურიეთ მაღალ შეფუთვამდე.
3. ჩაასხით ნარევი შევიდა მინის კერძი (9 x 5 loaf პან არის სრულყოფილი ზომა) და გაყინვას 2 დან 3 საათის განმავლობაში.
4. თუ მოგწონთ რბილი ქსოვილის ტექსტურა, ისიამოვნე ადრე გაყინვას. გაყინეთ ნაყინის ნატურალური ტექსტურით.

კვების წესები (თითო ემსახურება)
კალორია	263
სულ მსუქანი	22 გ
გაჯერებული Fat	13 გ
არადამაკმაყოფილებელი Fat	6 გ
ქოლესტერინი	36 მგ
ნატრიუმი	21 მგ
ნახშირწყლები	15 გ
დიეტური ბოჭკოვანი	3 გ
პროტეინი	3 გ

(ჩვენი რეცეპტების შესახებ კვების ინფორმაცია გამოითვლება ინგრედიენტების მონაცემთა ბაზის გამოყენებით და უნდა იქნას შეფასებული შეფასების ინდივიდუალური შედეგები.