ეს ქათამი ღვთაებრივი casserole მსგავსია პოპულარული ქათმის divan. ეს არის მარტივი კერძი, რომელიც შეიძლება გაკეთდეს stovetop ან ღუმელში. ეს ვერსია, საწყისი Deary, მზადდება მსუბუქი მაიონეზი და შედედებული წვნიანი. ადვილი სოუსით ნაზავი წვენია ლიმონის წვენით და კვერცხის ფხვნილით, რამაც ცოტა ეგზოტიკური არომატით იძლევა.
მიირთვით ქათმის კერძი ბროკოლით ან თქვენი საყვარელი მხარე ბოსტნეულით.
"მე მიყვარს ეს კერძი იმდენად, რომ შუაღამისას ვიყავი და საუზმეზე - ცივი! დიახ, კარგია!" ქეროლი
რა გჭირდებათ
- 6 ქათმის მკერდი ჰალსეები (ძვლოვანი, უნაკლო, უგუნური და დაჭრილი 1-inch cubes)
- 2 tablespoons ზეითუნის ზეთი (ან კარაქი, stovetop ვერსია)
- 1 შეიძლება / 10 3/4 უნცია კრემი ქათმის სუპი (შედედებული)
- 1 ჭიქა მაიონეზი
- 4 tablespoons ლიმონის წვენი
- 1 სუფრის კოვზი curry ფხვნილი (ან მეტი, გემოვნებით)
- პირობითი: 1/2 დან 1 ჭიქა cheddar ყველი
როგორ ჩადება იგი
ღუმელი
სითბოს ღუმელი 375 F. კარაქი 9-by-13-inch საცხობი პან.
მოაწყეთ ქათმის მომზადებული საცხობი პანში.
შეურიეთ წვნიანი, მაიონეზი, ლიმონის წვენი, და curry ფხვნილი; დაასხით მეტი ქათამი.
დაფარეთ პანკი მჭიდროდ და 1 საათის განმავლობაში. გაახანგრძლივოს და ყვითელი ყველით; გაგრძელდება საცხობი მხოლოდ სანამ ყველი აქვს მდნარი.
ემსახურება ცხელი მოხარშული ბრინჯი და steamed ბროკოლი, თუ სასურველი.
გაზქურის ზედა ნაწილი
განათავსეთ დიდი თხა ან saute პან ზე მეტი საშუალო სითბოს 2 tablespoons ზეითუნის ზეთი ან კარაქი.
დამატება ქათმის და მზარეულის, აღვივებს, სანამ ქათმის მსუბუქად browned. დაამატეთ წვნიანი, მაიონეზი, ლიმონის წვენი, და curry ფხვნილი. Simmer 15-20 წუთი.
დაამატეთ 12 დან 16 უნცია მტკნარი ან გაყინული ბროკოლი ბოლო რამდენიმე წუთში, თუ სასურველია, ან ბროკოლი, როგორც მხარე კერძი.
შეთავაზების შეთავაზება: ორგანიზმში ქათმის და ბროკოლის ორგანიზმში ცხელი მდნარი ბრინჯი. კოვზი სოუსით და წიწაკა ჭაჭით ყველით, თუ სასურველია.
ექსპერტი რჩევები
- შემწვარი ქათმის და სოუსით ახალი დაჭრილი cilantro, ოხრახუში, ან დაჭრილი მწვანე ხახვი.
- ლიმონის წვენთან ერთად ლიმონის წვრილად გახეხილი ზის დამატება.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
ქათმის დივან რეცეპტი ბროკოლისა და ნოუდებით, ნელი გაზქურისგან
მარტივი ქათამი და ბროკოლი Casserole
მარტივი ქათმის რაისმა Casserole ერთად სოკო
იოანეს Easy Chicken Casserole კარტოფილის ჩიპთან ერთად
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 1676 |
| სულ მსუქანი | 120 გ |
| გაჯერებული Fat | 36 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 42 გ |
| ქოლესტერინი | 491 მგ |
| ნატრიუმი | 645 მგ |
| ნახშირწყლები | 8 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 133 გ |