სწრაფად მოამზადეთ კრემისებური crab casserole რეცეპტი და შეგიძლიათ ჩართოთ ჩვეულებრივი weeknight კვება შევიდა რაღაც განსაკუთრებული. ემსახურება სადილი პარტიების ან ოჯახის შეხვედრებს.
რა გჭირდებათ
- 1 შეიძლება (7 დან 8 უნცია) crab ხორცი
- 1 შეუძლია სოკოს სუპერის კრემი (98% -ით შემცირებული ცხიმი)
- 1/2 ჭიქა seasoned stuffing crumbs
- 1/2 ჭიქა დაჭრილი მწვანე წიწაკა
- 1/2 ჭიქა დაჭრილი ნიახური
- 1/2 ჭიქა მაიონეზი
- Tabasco სოუსი, გემოვნებით
- Cajun სუნელი, გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
- შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი დიდი შერევით თასი.
- ჩაასხით მსუბუქად გახეხილი 1-დან 1 1/2 კვარცხლბეკის კასეროლის კერძით. Bake ზე 350 ° 45 45 წუთი, ან სანამ ცხელი და bubbly.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 498 |
| სულ მსუქანი | 43 გ |
| გაჯერებული Fat | 17 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 10 გ |
| ქოლესტერინი | 116 მგ |
| ნატრიუმი | 592 მგ |
| ნახშირწყლები | 14 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 14 გ |