ტკბილი, კრემისებური და ნათელი, ამ რძის თავისუფალი / vegan ტკბილი კარტოფილი casserole შესანიშნავია შემოდგომაზე და ზამთარში როდესაც root ბოსტნეული არის უხვი.
ტკბილი კარტოფილი casserole ყოველთვის მისასალმებელი გარდა ნებისმიერი მადლიერების დღე მაგიდა მაგრამ გამარჯვებული მთელი წლის განმავლობაში.
ამ რეცეპტში გამოყენებული სანელებლების კომბინაცია იძლევა კერძი ტკბილი-ჯერ-ქონებით ტონს, რომელიც გასტანს თქვენი გემოვნების კვირტების საათი. მუქი ყავისფერი შაქრისა და ნეკერჩხლის სიროვის ნაზავი იძლევა სუფთა გემოს, ვიდრე ყავისფერი შაქარი.
რა გჭირდებათ
- შევსების მიზნით:
- 5 ჭიქა ტკბილი კარტოფილი (1-inch cubes)
- 1/3 ჭიქა
- ნეკერჩხალი სიროფი
- 3 tablespoons მუქი ყავისფერი შაქარი
- 3/4 ჩაის კოვზი მარილი
- 3/4 ჩაის კოვზი დარიჩინი (ადგილზე)
- 1/4 ჩაის კოვზი ჯუჯა (ადგილზე)
- 1/4 კოვზი კოჭა (ადგილზე)
- 3 tablespoons pecans (წვრილად ადგილზე)
- 2 tablespoons soy მარგარინი (რძის თავისუფალი, შეარბილა)
- 1/4 ჭიქა ქოქოსის რძე
- 1/4 ჭიქა სოიოს იოგურტი (unsweetened, რძის გარეშე)
- 1 1/2 teaspoons ვანილის ექსტრაქტი
- იყიდება PECAN Topping:
- 1/2 ჭიქა მუქი ყავისფერი შაქარი (შეფუთული)
- 1/3 ჭიქა ფქვილი (ყველა დანიშნულება)
- 3/4 ჭიქა pecans (დაჭრილი)
- 3 tablespoons სოიოს მარგარინი (შეარბილა)
როგორ ჩადება იგი
მომზადება ტკბილი კარტოფილი
- სითბოს ღუმელი 325 F. მსუბუქად ზეთი 13x9-inch casserole კერძი და გათვალისწინებულია.
- საშუალო ზომის saucepan წყლით მხოლოდ დასაფარავად, მოუტანს დაჭრილი ტკბილი კარტოფილი უნდა boil სანამ ტენდერი.
- კოლადერში ან sieve, გადინების ტკბილი კარტოფილი და ადგილი თასი კვების პროცესორი. პროცესი კრემისებამდე.
- სანიშნეს ნეკერჩხალი სიროფი, 3 tablespoons მუქი ყავისფერი შაქარი, მარილი, დარიჩინი, nutmeg, Ginger, 3 tablespoons ადგილზე pecans და 2 tablespoons რძის თავისუფალი soy მარგარინი და პულსი სანამ კარგად კომბინირებული.
- დაამატეთ ქოქოსის რძე , სოიოს იოგურტი და ვანილის ექსტრაქტი, დამუშავება, სანამ ნარევი არ არის გლუვი. მოამზადეთ ნარევი მომზადებული კერძით.
ჩადება PECAN Topping და Bake
- საშუალო ზომის თასში შეურიეთ 1/2 ჭიქა მუქი ყავისფერი შაქარი, ფქვილი და 3/4 ჭიქა დაჭრილი pecans სანამ კარგად შერეული.
- დაჭრილი 3 tablespoons რძის თავისუფალი soy მარგარინი სანამ ნარევი ჰგავს PEA ზომის crumbles და, გამოყენებით თქვენი ხელები, sprinkle მეტი ტკბილი კარტოფილის შევსების.
- Bake 30 დან 35 წუთი ან ბოლომდე ოქროსფერი ყავისფერი და შევსების ოდნავ bubbly.
ინგრედიენტების შემცვლელი და სამზარეულო რჩევები
Picky ქერქიჭამიების ახალგაზრდა და ძველი არ შეიძლება იყოს ღია crusted პეკინის topping. თუ ეს შეშფოთებაა, დააყენეთ პეკინი, რომ გადააფაროთ და ემსახუროთ კეიზერულს ramekins- ში, რომელიც საშუალებას მისცემს მათ, რომ მიიღონ პეკინის სიკეთე დაამატოთ საკუთარი თავი.
თუ არსებობს თხილის ალერგია შეშფოთება, მიიღოს მსგავსი crunchy topping მიერ შეცვალა pecans ერთად მოძველებული ნაგლინი შვრია ნაცვლად. ეს ნაცნობია, რომელიც მსგავსი თანმიმდევრულობისა და გემოვნების საშუალებას აძლევს.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 423 |
| სულ მსუქანი | 17 გ |
| გაჯერებული Fat | 4 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 8 გ |
| ქოლესტერინი | 1 მგ |
| ნატრიუმი | 293 მგ |
| ნახშირწყლები | 65 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 6 გ |
| პროტეინი | 5 გ |