დარწმუნდით გამოიყენოთ ფოლადის მოჭრილი შვრია ამ გემრიელი Crockpot შვრიის საუზმე რეცეპტი. სუპერმარკეტში ჩვეულებრივი ნაგლინი შვებით ერთად შეგიძლიათ იპოვოთ ისინი ფარებში.
რა გჭირდებათ
- 1 ჭიქა ფოლადის დაჭრილი შვრია
- 1 ჭიქა
- გამხმარი მოცვი (ან / და blueberries)
- 1 ჭიქა თარიღები, დაჭრილი
- 4 ჭიქა წყალი
- 1/2 ჭიქა ნახევარი და ნახევარი
- 2 tablespoons თაფლი
როგორ ჩადება იგი
- Spray შიგნით ნელი გაზქურის ერთად nonstick სამზარეულო spray . შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი გარდა ნახევარი და ნახევარი და თაფლი ნელა გაზქურის, საფარი და მზარეული დაბალ 7 დან 8 საათის განმავლობაში.
- აურიეთ ნახევარი და თაფლი და ემსახურება.
- თუ გსურთ უფრო მეტი ტექსტურა თქვენს შვრიაში, შეგიძლიათ შვრია შვრია სამზარეულო. ჩაასხით მათ ზედაპირული ფენით ქუქი ფურცელზე და სადღეგრძელო მათ 350-იდან 15-დან 20 წთ-მდე, გაჟღენთილია ერთხელ cooking დროში, სანამ შვრია მუქი ოქროსფერი. მოდით, გაგრილდეთ მთლიანად სანამ შეუერთდებით დანარჩენი ინგრედიენტების რეცეპტებში. კარგად გაატარეთ ემსახურება.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 157 |
| სულ მსუქანი | 3 გ |
| გაჯერებული Fat | 2 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 1 გ |
| ქოლესტერინი | 11 მგ |
| ნატრიუმი | 25 მგ |
| ნახშირწყლები | 33 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 2 გ |