ეს არის მარტივი ორაგული casserole რეცეპტი ბარდა, კვერცხი, და cheddar ყველი. პურის crumbs და ყველი მიიღოს გემრიელი topping ამისთვის casserole. ორაგულისა და ბოსტნეულის ნაზავია კამა და წითელი წიწაკა.
მიირთვით ამ ორაგულის casserole ერთად noodles ან mashed კარტოფილი და coleslaw .
რა გჭირდებათ
- 4 დიდი კვერცხი
- 1 შეიძლება (10 3/4 უნცია)
- შედედებული კრემი სოკოს სუპი
- 1 ჩაის კოვზი გამხმარი კამათელი
- 1/4 ჩაის კოვზი წიწაკა
- 1 შეიძლება (დაახლოებით 15 უნცია) ორაგული, drained, აიყვანეს მეტი, flaked
- 1 1/2 ჭიქა გაყინული მწვანე ბარდა, thawed
- 8 ounces გახეხილი Cheddar ყველი,
- იყოფა
- 1 წითელი წიწაკა, დაჭრილი
- 1 საშუალო ხახვი, დაჭრილი
- 1/4 ჭიქა ჯარიმა მშრალი პური crumbs
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ღუმელი 350 F (180 C / Gas 4). კარაქი 11-by-7-by-2-inch საცხობი პან.
- Whisk კვერცხის შერევით თასი; აურიეთ წვნიანი, კამა და ადგილზე წიწაკა, სანამ შერეულია.
- დაამატეთ flaked ორაგული, thawed peas, ნახევარი ყველი, Bell წიწაკა, ხახვი და პური crumbs . აურიეთ ინგრედიენტების შესაქმნელად.
- გადასხმის ნარევი მომზადებული საცხობი პან.
- Bake in preheated ღუმელი 45 წუთი.
- გაახარეთ დარჩენილი ყველით და გააგრძელეთ საცხობი 5 წუთით, ან სანამ ყველი არ არის მდნარი.
- მოდით casserole დავდგეთ 10 წუთით ადრე ჭრის და ემსახურება.
ემსახურება 8.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 426 |
| სულ მსუქანი | 32 გ |
| გაჯერებული Fat | 16 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 9 გ |
| ქოლესტერინი | 220 მგ |
| ნატრიუმი | 273 მგ |
| ნახშირწყლები | 9 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 26 გ |