ეს harusame (ლობიო თემა) სალათი flavored ერთად სოიოს სოუსი დაფუძნებული გასახდელი. კარგია, რომ დაამატოთ ლოსიის თხრილები, თუ გნებავთ.
რა გჭირდებათ
- 1 3/4 ounces ხმელი harusame (ან cellophane noodles)
- 1 კვერცხი (ნაცემი)
- 1 პატარა კიტრი (დაჭრილი თხელი ზოლები)
- გასახდელი:
- 1 1/2 სუფრის სოიოს სოუსი
- 1 1/2 კოვზი ბრინჯი ძმარი
- 2 ჩაის კოვზი შაქარი
- 1/2 კოვზი სეზამის ზეთი
როგორ ჩადება იგი
- მოვხარშოთ წყალი საშუალო ბანკში.
- პაკეტის ინსტრუქციის თანახმად, ბანკში ნატრიუმს დაასხით.
- სანიაღვრე შპრიციანი კოქტეილი და გაგრილეთ ცივი წყლით.
- გადინება და გათვალისწინებულია.
- სითბოს ფენით ზეთი სუფთა, და ერთი ან ორი ფურცელი თხელი ომელეტი.
- მაგარი და ნაჭერი მათ ზოლები.
- დავჭრათ გაჟღენთილი 2-დან 3 სანტიმეტრით.
- განათავსეთ harusame, კიტრი და omelette in bowl.
- შეურიეთ შაქარი, სოიოს სოუსი, ძმარი და სეზამის ზეთი პატარა თასში.
- ჩაასხით სამრეცხაო ინგრედიენტები და აურიეთ კარგად.
- ზემოთ სალათი.
* იღებს 4 გვერდითი კერძი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 121 |
| სულ მსუქანი | 5 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 52 მგ |
| ნატრიუმი | 377 მგ |
| ნახშირწყლები | 17 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 4 გ |