ვეძებთ ჯანსაღი, გემრიელი Passover მხარის კერძი, რომელიც შედარებით ადვილი მომზადება? ეს უგემრიელესი ბოსტნეულის კუპელი რეცეპტი შეიცავს გახეხილი სტაფილო, ჟუჩჩინი, ნიახური, კარტოფილი, ხახვი და ნიორი, შერეული კვერცხის, ზეთის, კარტოფილის სახამებელი და სანელებლები.
იმის გათვალისწინებით, რომ პასექის საკვები უფრო მძიმეა, უფრო ბოსტნეული, რომელიც გამოყენებულია Passover სამზარეულოში, უკეთესი.
რა გჭირდებათ
- 2-დან 3 სტაფილო
- 2 stalks ნიახური
- 2 zucchini
- 2 კარტოფილი
- 1 parsnip
- 1 დიდი ხახვი
- 2 კბილი
- ნიორი
- 3 დიდი კვერცხი (მსუბუქად სცემეს)
- 1 ჭიქა კარტოფილის სახამებელი
- 1 ჩაის კოვზი საცხობი ფხვნილი
- 1 1/2 teaspoons მარილი
- 1/2 კოვზი წიწაკა
- 3/4 ჭიქა ზეთი
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ღუმელი 375F / 190C. ნავთობის 11x8 inch საცხობი პან.
- კვების პროდუქტების გადამუშავების პროცესში, სტაფილო, ნიახური, ჟუჩინი, კარტოფილი, პირაპი, ხახვი და ნიორი. მოათავსეთ დაჭრილი ბოსტნეული დიდი თასი.
- აურიეთ მსუბუქად ნაცემი კვერცხები. სანიშნეს კარტოფილის სახამებელი, საცხობი ფხვნილი, მარილი და პილპილი და აურიეთ კარგად. დაამატეთ ზეთი.
- ჩაასხით kugel batter შევიდა მომზადებული საცხობი კერძი. Bake 1 საათი 10 წუთის განმავლობაში, ან სანამ kugel არის მოხარშული მეშვეობით და browned თავზე.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 250 |
| სულ მსუქანი | 5 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 113 მგ |
| ნატრიუმი | 768 მგ |
| ნახშირწყლები | 43 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 6 გ |
| პროტეინი | 10 გ |