Recipe თავაზიანობის Shrimp საბჭოს. ნებართვით გადაკეთდა.
რედაქტირებულია Katie Workman- ის მიერ.
ეს ფუნქციონირებს გამომცხვარი კარტოფილი ადვილი არ უნდა გააკეთოს. Shrimp ხდის უნიკალური ირონია ტრადიციული ორჯერ გამომცხვარი კარტოფილი . იმის უბრალო გამომცხვარი კარტოფილი და ყველა სახის ინგრედიენტებთან ერთად მაღალია სასიამოვნო სადილისთვის და ასევე შესანიშნავი საშუალება გამოიყენოს ყველა სახის ნარჩენებისგან მაცივარიდან. დიდი გზა მონაკვეთი რამდენიმე დამატებითი ნაჭერი steak, ზოგიერთი აურიეთ- fry, ბოლო scoopfuls of chili, ან თუნდაც რამდენიმე shrimp!
და ეს ისეთი სახალისო გზაა, რომ ბავშვები მიიღონ სადილით მიღებისას. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ საზ მდე კარტოფილი მათ მიმოიხედე გარშემო მაცივარი ან pantry და აირჩიოთ და აირჩიოს სხვადასხვა ნივთები შეავსოთ მათი კარტოფილის ერთად. ეს არის დიდი გზა, რომ ხელი შეუწყოს შემოქმედების და რა თქმა უნდა, როდესაც ბავშვები აირჩიონ საკუთარი საკვები ისინი ბევრად უფრო სავარაუდოა, ჭამა მათ.
არ გამოგრჩეთ: Baked კარტოფილის 10 გზა ზემოთ
რა გჭირდებათ
- 1 (12 უნცია) კონტეინერი shrimp scampi (გაყინული, როგორიცაა SeaPak ® Shrimp Scampi)
- 2 დიდი კარტოფილის (გამოყენების საცხობი კარტოფილი)
- 1/4 ჭიქა cheddar ყველი (მკვეთრი, გახეხილი)
- 1/4 ჭიქა არაჟანი
- შავი პილპილი გემოვნებით
- Garnish: ახალი კამა
როგორ ჩადება იგი
- Rinse კარტოფილი და prick რამდენჯერმე ერთად ჩანგალი. ადგილი კარტოფილი მიკროტალღოვანი და მზარეული დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში ან სანამ კარტოფილი სრულად მოხარშული (ასევე შეგიძლიათ საზ მათ ღუმელში ყველა გზით). იმავდროულად preheat ღუმელი 400 გრადუსი F.
- დაჭრილი თითოეული კარტოფილის ნახევარ სიმაღლეზე. კარტოფილის ხორცი გამოაშკარავდება საშუალო შერევით თასს. შეიტანეთ კარტოფილის კანი ჭურჭელში.
- დაასხით shrimp scampi დიდი skillet მეტი საშუალო სითბოს 6-7 წუთი (შემდეგ პაკეტი მიმართულებით). Shrimp უნდა იყოს თითქმის სრულად მოხარშული. Scoop გარეთ shrimp ერთად slotted კოვზი და გათვალისწინებულია. ჩაასხით scampi სოუსიდან პან შევიდა შერევით თასი ერთად innards of კარტოფილი. Mash scampi სოუსით ერთად კარტოფილის. სანიშნეს ყველი, არაჟანი და shrimp. აურიეთ ჩართვა. დაამატე შავი პილპილი გემოვნებით.
- Scoop კარტოფილი და shrimp ნარევს შევიდა ოთხი კარტოფილის კანის ჭურვები. მოათავსეთ საცხობი ფურცელი და საცხობი კარტოფილი 10-დან 15 წუთის განმავლობაში თბებოდა.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ:
ნაღების სიმინდი და კარტოფილის სალათი ბეკონით
ბულგური ხორბალი, ტკბილი კარტოფილი და შავი ლობიო
კარტოფილი, ლიკი და კამათის ფრიტატა კრემის ფრეიხით
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 252 |
| სულ მსუქანი | 9 გ |
| გაჯერებული Fat | 5 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 194 მგ |
| ნატრიუმი | 562 მგ |
| ნახშირწყლები | 18 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 26 გ |