უამრავი ლობიო, ბეკონი და ნიადაგის ძროხა ამ ოჯახს გემრიელი ვახშამი გახდის.
რა გჭირდებათ
- 1 დიდი შეიძლება ღორის და ლობიო, drained ოდნავ
- 1 პატარა შეიძლება წითელი ან თირკმელი ლობიო, დაიწია ოდნავ
- 1 პატარა შეიძლება ლამბა ლობიო ან შავი eyed peas drained ოდნავ
- 1 ფუნტი ადგილზე ძროხის, მოხარშული და დაიწია
- 1 ფუნტი ბეკონი, კუბურები, მოხარშული და დაიწია
- 1 ჭიქა ხახვი
- 1 1/2 ჭიქა ბარი- B- ქვა სოუსით
როგორ ჩადება იგი
- შეურიეთ ყველა ნელა გაზქურაში
- საზ 5-6 საათი დაბალ
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 602 |
| სულ მსუქანი | 31 გ |
| გაჯერებული Fat | 11 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 13 გ |
| ქოლესტერინი | 123 მგ |
| ნატრიუმი | 1,080 მგ |
| ნახშირწყლები | 29 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 8 გ |
| პროტეინი | 50 გ |