როდესაც თქვენ გაქვთ პატარა ბავშვები, შანსი გაქვთ ყოველთვის ბანანის სახლში და თქვენ ალბათ დავრჩებოდით რამდენიმე overripe ან ნახევრად eaten პირობა დროდადრო. ეს მარტივი და გემრიელი ბანანის Muffin რეცეპტი უნდა იყოს სრულყოფილი გზა გამოიყენოს ყველა თქვენი blackened ბანანი. ჩვენ ტკბილეული მათ თაფლი და ნახევარი რეგულარული და ნახევრად ჩაწერილი ფქვილი გამოიყენა, რათა ეს muffins ცოტა უფრო ჯანსაღი, ვიდრე სხვა ბანანის პური და muffins. ჩვენ დასძინა ცოტა peanut კარაქი და hagelslag (ჰოლანდიური შოკოლადის sprinkles) - გემოს, რომ ბავშვები მიყვარს - რაც მათ იდეალური გარდა სკოლის სადილი ყუთები. თქვენ გინდა კიდევ ერთი ზედმეტი, იმიტომ, რომ ისინი კიდევ უფრო უკეთესად მომდევნო დღეს და დიდი საუზმე ადრე სკოლის პერსპექტივაში, ძალიან.
მოგიწევთ 12-ჭიქა muffin tin და ქაღალდის muffin ჭიქები.
რა გჭირდებათ
- 1/3 ჭიქა (120 გრ) წმინდა runny თაფლი
- 1/4 ჭიქა (60 გრ) კარაქი
- 1/2 ჭიქა (120 მლ) რძე
- 1 tsp. ვანილის ექსტრაქტი
- 1 1/4 ჭიქა (150 გრ) ჩაწერეთ ფქვილი
- 1 1/5 ჭიქა (150 გრ) ყველაფერის ფქვილი
- 2 ც. ფქვილი
- 1 tsp. საცხობი სოდა
- მარილის პლიჩი
- 3 მსხვილი, ძალიან მწიფე ბანანი
- 3 სტადიის. მიწისთხილის კარაქი
- 3 სტადიის. მუქი შოკოლადის sprinkles ( hagelslag )
როგორ ჩადება იგი
პირველი პრევენტის ღუმელი 375 გრადუსი F (190 გრადუსი C). შეუკვეთეთ muffin tin ქაღალდის თასები.
გაზომეთ თაფლი, კარაქი, რძე და ვანილის ექსტრაქტი მიკროტალღოვანი უსაფრთხო თასის და მიკროტალღოვანი წელის განმავლობაში, ან სანამ კარაქი მხოლოდ მდნარი ხდება. გაითვალისწინეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში გაგრილება.
იმავდროულად, გავზომოთ ორი ფქვილი, საცხობი ფხვნილი, საცხობი სოდა და მარილი სხვა თასი. In არაღრმა bowl, ბადაგი ბანანი ერთად ჩანგალი.
ახლა დაასხით peanut კარაქი, შოკოლადის sprinkles და დამთავრდება კარაქი ნარევი ბანანის და აურიეთ კარგად. სანიშნეს სველი ინგრედიენტები მშრალი ინგრედიენტები და აურიეთ სანამ კომბინირებული - არ ზედმეტად აურიეთ ცომი ან თქვენ დასრულდება მდე მძიმე ტექსტურირებული muffins!
ახლა შეავსეთ muffin ჭიქა ერთად ცომი და ადგილი preheated ღუმელი. 20 წუთიანი ჭიქა ჭიქა ან შაქრის ჩასვლამდე შიგნით სუფთა. ამოღება muffins საწყისი ღუმელი. დატოვე ისინი muffin კალის რამდენიმე წუთით ადრე დებს მათ მავთულის საკიდების გაგრილებას კიდევ 10 წუთი. ჩვენი ბანანი, არაქისის კარაქი და შოკოლადის Muffins შეიძლება შეჭამეს თბილი, slathered საუკეთესო ხარისხის კარაქი ან მთლიანად ცივი. ინახება ჰაერის მჭიდრო კონტეინერში, ისინი ინახება რამდენიმე დღის განმავლობაში.
რჩევები:
შეიტყვეთ უფრო მეტი ჰოლანდიური შოკოლადის sprinkles .
როგორ გააკეთოთ საკუთარი peanut კარაქი ნულიდან .
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 225 |
| სულ მსუქანი | 12 გ |
| გაჯერებული Fat | 5 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 4 გ |
| ქოლესტერინი | 12 მგ |
| ნატრიუმი | 472 მგ |
| ნახშირწყლები | 29 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 3 გ |