იაპონიის Tsukimi Soba არის წიწიბურა noodles ცხელი სუპი ერთად კვერცხი topping.
რა გჭირდებათ
- 14 უნცია გამხმარი საპონი (წიწიბურა noodles)
- 6 ჭიქა dashi წვნიანი
- 1/3 ჭიქა სოიოს სოუსი
- 2 tablespoons mirin
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
- 4 pasteurized ახალი კვერცხები
- 2 tablespoons წვრილად დაჭრილი ნეირო ან მწვანე ხახვი
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს dashi სუპი, სოიოს სოუსი, მირიანი და მარილი დიდი ბანკში, რათა წვნიანი.
- დაასხით soba noodles სხვა ბანკში, შესაბამისად სამზარეულო ინსტრუქციები მითითებულ პაკეტები.
- ემსახურეთ კვერცხუჯრედში ოთხი თასი.
- ჩაასხით ცხელი მდუღარე წვნიანი მეტი noodles.
- კვერცხის კვერცხის ზევით ნაჭრებად თითოეულ თასში.
- ნეილოზის თავზე ნესლის მოსასხამი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 213 |
| სულ მსუქანი | 9 გ |
| გაჯერებული Fat | 3 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 4 გ |
| ქოლესტერინი | 208 მგ |
| ნატრიუმი | 1,686 მგ |
| ნახშირწყლები | 21 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 4 გ |
| პროტეინი | 13 გ |