ვეძებთ სრულყოფილი vegan გოგრა pudding რეცეპტი? სცადეთ ეს. ეს მარტივი და მარტივი vegan და რძის თავისუფალი გოგრა pudding რეცეპტი მადლიერების ან ნებისმიერ დროს თქვენ გაქვთ გარკვეული pureed გოგრა - ან დაკონსერვებული ან სუფთა - მხრივ.
ეს არის მარტივი და ძირითადი რეცეპტი, მაგრამ თქვენ ნახავთ, რომ თუნდაც რამდენიმე მარტივი ინგრედიენტები, მათ შორის გოგრა, სოიოს რძე, მოლაესი, დარიჩინი და ჯავზი, და მარილის შეხება სხვა გემოს გამოსაყვანად დამამშვიდებელი უცხიმო დესერტი მადლიერებისთვის ან შემოდგომაზე ან ზამთრის დღესასწაულზე. ყველაზე მეტად ის რძისგან თავისუფალი რძის შემცველი კრემია, თუ გექნებათ ხელი და შესაძლოა ზედმეტი დარიჩინის ან თხილის ნატეხი ან თუნდაც მთელი დარიჩინის ჯოხი - მშვენიერი პრეზენტაციისთვის.
ეს მარტივი vegan გოგრა დესერტი რეცეპტი ასევე დაბალია calorie.
რა გჭირდებათ
- 1 15 უნცია შეიძლება გაიწმინდოს გოგრა
- 1 2/3 ჭიქა სოიოს რძე (ან სხვა რძის რძის შემცვლელი; ქოქოსის რძე კარგად იმუშავებს)
- 3 სტადიის სიმინდის სახამებელი
- 2 სტადიის molasses
- 1/4 ჭიქა ყავისფერი შაქარი
- 1/2 tsp დარიჩინი
- 1/2 tsp nutmeg
- 1/2 tsp მარილი
როგორ ჩადება იგი
- პირველ რიგში, ბლენდერის ან კვების პროდუქტების გამოყენებით, შეურიეთ სუფთა გოგრის, სოიოს რძის ან სხვა რძის რძის შემცვლელი, cornstarch და molasses და პროცესი, სანამ გლუვი და ნაღების. შემდეგი, დაამატეთ ყავისფერი შაქარი, დარიჩინი, ჯავზი და მარილი, და კიდევ ერთხელ დაამუშავო კარგად კომბინირებული. თუ არ გაქვთ ბლენდერი ან კვების პროცესორი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ whisk ან სახელმძღვანელო კვერცხის თეატრი ამისათვის.
- გადაათრიეთ ნარევი საშუალო ზომის saucepan და ადგილი მეტი საშუალო დაბალი სითბოს. მიეცით ნარევი, რათა საშუალო წონის სითბოს გაცივამდე, სანამ 6-8 წუთი იქნება. თქვენ გინდა რომ თვალი შეინარჩუნო და ზოგჯერ აურიოთ ის, რომ არ დამწვრობა.
- 6-8 წუთის შემდეგ, ინდივიდუალური მსახურობენ ჭიქა და გაცივამდე, სანამ მითითებული და ფირმა, მინიმუმ 1 1/2 საათი.
- ისიამოვნეთ თქვენი ხელნაკეთი vegan გოგრა pudding!
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 119 |
| სულ მსუქანი | 1 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 226 მგ |
| ნახშირწყლები | 27 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 2 გ |