პიტნის lassi უბრალოდ პიტნის და იოგურტი - ცოტა sweetener და ცაცხვი ამისთვის kicks - whirled შევიდა გლუვი და გამაგრილებელი სასმელი. Mint lassis აქვს დიდი არომატი, მაგრამ მათ ასევე აქვს უზარმაზარი ძალა cool, როგორც წინააღმდეგ მაღალი ტემპერატურის გარეთ და ცხელი სანელებლები on Plate. სცადეთ mint lassi გაგრილებას off ცხელ შუადღეს, ან ემსახურება მას ერთად ცხარე საკვები ვახშამი, რათა დაეხმაროს tame პირში იწვის სითბო. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ცხელი დღე off ერთად ერთი საუზმე და სარგებლობენ, როგორც უფრო smoothie.
იდეის მსგავსად, მაგრამ არა პიტნის გულშემატკივარი? სცადეთ მანგო ლასი ნაცვლად.
რა გჭირდებათ
- 1 ჭიქა ფხვიერი შეფუთული პიტნის ფოთლები (პლუს sprigs ამისთვის garnish)
- 2 ჭიქა
- ბარის, unsweetened მთელი რძის იოგურტი
- 2 tablespoons შაქარი, თაფლი ან agave სიროფი, პლუს მეტი გემოვნებით (სურვილისამებრ)
- 1 ჩაის კოვზი ახალი ცაცხვი ან ლიმონის წვენი, ასევე მეტი გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
- განათავსეთ პიტნის ფოთლები, იოგურტი, უგემრიელესი (თუ იყენებთ) და ცაცხვის წვენი ბლენდერში. (შენიშვნა: მთელი რძის იოგურტი იძლევა ყველაზე "სასმელ" ლასს, რადგან იგი არ შეიცავს თხრილებს, მაგრამ უცხიმო და უცხიმო იოგურტი კარგად მუშაობს იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი კალარის მიღება ხვდება.)
- Whirl სანამ ძალიან გლუვი.
- გემოთი და დაამატეთ უფრო sweetener ან ლაიმის წვენი, თუ გნებავთ.
- ჩაასხით შევიდა სათვალე, დავამატოთ პიტნის sprig თითოეული როგორც garnish, თუ გნებავთ და ემსახურება.
გაამზადეთ წვერი: Lassis შეიძლება გაკეთდეს და ინახება, დაფარული და გაცივებული, 3 დღის განმავლობაში. ისინი მოითხოვენ ენერგიულ შეშფოთებას შინაარსით.
კიდევ უფრო გამამხნევებელი ვერსია: გაახარეთ თქვენი პიტნის ლაზამი ზედმეტი გრილი ბლანტერის ყინულის კუბურების დამატებაში. იმისათვის, რომ მას, როგორც გლუვი, დაამატოთ ყინულის კუბურები ერთი დროს დროს ბლენდერი გაშვებული, მუშაობს თითოეული ერთი ადრე დასძინა შემდეგი. ეს მეთოდი გახდება ოდნავ მოსწონს slushy და შედეგი არის სასმელი, რომელიც სცილდება.
გაამწვანე ეს მარილიანი: დიახ, მარილიანი! Salty lassis ცოტა შეძენილი გემო უამრავი ადამიანი, მაგრამ ისინი შეიძლება კიდევ უფრო გამაგრილებელი ვიდრე ტკბილი პირობა და განსაკუთრებით კარგი მატჩი საკვები. გამოაცხადეთ შაქარი ან სხვა sweeteners აშკარად და დაამატეთ 1/4 ჩაის კოვზი მშრალი ზღვის მარილი lassi. გემოთი დაამატეთ მეტი მარილი გემოვნებით, თუ ფიქრობთ, რომ საჭიროა. (გინდა, რომ მარილის სიკაშკაშე "პოპის" დასალაგებლად გამოიყენოთ.
Bump it up with Ginger: იყიდება სერიოზულად ნათელი და kicky ვერსია, დაამატოთ 1/2 დან 1 ჩაის კოვზი ახლად გახეხილი Ginger to mix. ეს დასძენს, როგორც ტკბილი და ცხარე შენიშვნა, რომელიც ლამაზია პირისპირ ცხელი დღე.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 302 |
| სულ მსუქანი | 11 გ |
| გაჯერებული Fat | 6 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 32 მგ |
| ნატრიუმი | 132 მგ |
| ნახშირწყლები | 49 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 14 გ |
| პროტეინი | 12 გ |