რა გჭირდებათ
- 1/2 ჭიქა კანოლის ზეთი (ან 1/2 ჭიქა მარგარინი, შეარბილა)
- 1 ჭიქა შაქარი
- 2 კვერცხი
- 1 ჭიქა ფქვილი
- 1 ჩაის კოვზი საცხობი ფხვნილი
- 1 ჩაის კოვზი მარილი
- 1 ანაბეჭდი მოცვის (ან 12 ქლიავი, განახევრდა ან 12 გარგარი, განახევრდა ან 3 დან 4 ვაშლი, დაჭრილი ან 3 დან 4 ატამი, დაჭრილი ან ამ ნაყოფის ნარევი)
- Garnish: ლიმონის წვენი გემოვნებით
- Garnish:
- დარიჩინის გასინჯვა
- შემკული: შაქარი გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
1. Preheat ღუმელი 350 გრადუსი Fahrenheit (180 გრადუსი).
2. Spray 9 "გაზაფხულზე ფორმა (8" ასევე შეუძლია მუშაობა) ერთად არაქისის სამზარეულო spray.
3. შერევით თასში, კრემის ნაღების ზეთი (ან მარგარინი) და შაქარი. კვერცხის ნაზავს.
4. პატარა თასი, აურიეთ ფქვილი, საცხობი ფხვნილი და მარილი ერთად. სანიშნეს ტორტი batter.
5. ადგილი batter გაზაფხულზე ფორმა პან.
6. დაამატეთ batter ხილის ნაყოფი.
7. ლიმონის წვენი, დარიჩინი და შაქარი გემოვნებით.
8. Bake @ 350 1 საათის განმავლობაში.
მსახურობს წინადადებები: ემსახურეთ პერველებთან ერთად ან მიირთვით ნაღები ან სათვალეები (ლიმონის ან ქოქოსის წვენი განსაკუთრებით კარგად).
შენიშვნა: შეგიძლიათ გამოიყენოთ გაყინული და დაკონსერვებული ხილი ნაყოფის ნაცვლად. თუმცა, სანიაღვრე მათ და დაამატეთ Tbsp. ფქვილი ზედმეტი და გაყინული ხილისა და წვენების შეწოვისთვის.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 244 |
| სულ მსუქანი | 10 გ |
| გაჯერებული Fat | 2 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 4 გ |
| ქოლესტერინი | 52 მგ |
| ნატრიუმი | 347 მგ |
| ნახშირწყლები | 38 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 3 გ |