Ambrosia არის ახალი ხილის სალათი, ჩვეულებრივ დამზადებული ფორთოხალი სექციები და დამატებით ქოქოსის და pecans. განსხვავდება ხილის თუ გნებავთ. დაამატეთ რამდენიმე დაჭრილი ვაშლი ან ბანანი.
რა გჭირდებათ
- 1 ჭიქა ფორთოხლის წვენი
- 3 საშუალო oranges, peeled და განყოფილება
- 1 შეიძლება (8 უნცია) ანანასი მოცულობით, undrained
- 1/2 ჭიქა სათესლე წითელი ყურძენი, განახევრდა
- 1/2 ჭიქა გახეხილი ქოქოსის
- 1/2 ჭიქა დაჭრილი pecans
როგორ ჩადება იგი
- შეურიეთ წვენი, ფორთოხალი სექციები, ანანასი და ყურძენი; აურიეთ ნაზად ნაზად.
- Refrigerate სანამ ემსახურება დრო.
- ქოქოსის და pecans ნაცვლად ადრე ემსახურება.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 145 |
| სულ მსუქანი | 9 გ |
| გაჯერებული Fat | 3 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 4 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 2 მგ |
| ნახშირწყლები | 17 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 2 გ |