ეს სალათი შეიძლება იყოს მარტივი, მაგრამ ეს საოცრად ლამაზი და სასიამოვნოა. რბილი და ტკბილი პესიმენები ამ შემოდგომაზე სალათში არგუპულის წიწაკის ნატეხილს ასახავს.
რა გჭირდებათ
- 1 bunch
- არგუულა
- 1 დან 2 Fuyu
- persimmons
- 3 tablespoons
- უმაღლესი ხარისხის ზეითუნის ზეთი
- 1 სუფრის კოვზი ძმარი, ლიმონის წვენი ან წითელი ღვინის ძმარი
- პირობითი: 1 clove ნიორი (minced)
- 1/2 teaspoon dijon მდოგვი
- სახვითი ზღვის მარილი გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
- ჩამოიბანეთ და მშრალი არგუულა , გათვალისწინებულია.
- Hull, კანი და ნაჭერი ხურმა (s) შევიდა wedges, გათვალისწინებულია.
- უზარმაზარ თასში, ატმის ზეთი, ძმარი, ნიორი და მწვადი კრემისებურად მოფენილი საღებავით. დაამატე მარილი და პილპილი გემოვნებით.
- დამატება Arugula to თასი და toss ნაზად მაგრამ საფუძვლიანად მთლიანად ქურთუკი ფოთლები ერთად გასახდელი.
- დაამატეთ ხურმა და ნაზად გამოიყევი.
- სალადის გადატანა 4-დან 6-მდე ფირფიტაზე, რითაც თანაბრად გადანაწილდება ხურმის ხიდი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 132 |
| სულ მსუქანი | 9 გ |
| გაჯერებული Fat | 2 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 5 გ |
| ქოლესტერინი | 6 მგ |
| ნატრიუმი | 196 მგ |
| ნახშირწყლები | 9 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 6 გ |